「朝起きる前に身体を動かす。」「一日３回足に筋トレをする」
鍼灸院の先生に教えていただいた足に筋力をつける運動なのですが、なかなか実行が出来ません。
朝は遅れて飛び起きますし、食後３回運動するのもすぐ忘れて動き出すという有様です。
本当に頭も身体もだらけてしまって、いったいどうなっているのでしょうね。
今日はデイケアの日です。
まず最初は自転車漕ぎの運動から始まります。
何だか体が重いです。怠けた体で１０分間漕いで最後２０秒は軽いメニューで全速力で漕ぎますが以前みたいに回転数は上がりません。
朝慌てて出て来ましたら、財布の入ったバッグを家に忘れてきてしまい、買物も出来なくて一直線に帰宅しましたらじいさんビックリしています。
お昼はインスタントラーメンで済ませました。
お昼のテレビを見てのんびりと買い物に出て来ました。
今日の晩御飯は砂糖エンドウとちくわを炊きました。メインディッシュは既製品のバカでかい和風ハンバーグを半分こして食べました。サラダは買ってきた千切りの野菜にハムを乗せました。
自分の日記を読み返してみると何だかネガティブな文言が多くてちょっと反省。
明日からまた強力な寒波の訪問でで大雪が続きそうです。
