パパパパッパッパッパ～！かっきーはレベルがあがった！！？

今日は色々上げました。

まずコッピのサドルを５ｍｍ上げました。
もともと私のセッティングはサドル低すぎでした。ぽんちゅうさんの指摘で発覚したのですが、レース前だったのでとりあえず少し上げて、後からまた調整しようと思って思いっきり忘れてました。

今回G4のセッティングの為に股下計測してそのことを思い出しました。

私はとても日本人体型で、はっきり言って短足です。
サドル高は（股下長×０．８７５）が基本と言われています。
もっともこの数値はあくまでも基本ですので、そこからペダルやシューズ、サドル位置や筋力などによって「乗りやすい位置」に＋－数ｍｍの調整をするのが一般的です。
私の場合、あまり高くすると膝を痛める傾向にあります。

私は６６５ｍｍが基本値。現在コッピは６５０ｍｍ。まあ許容範囲かなって所で、現在のところ特に不満も無く乗っていました。
ところがG4はISPの関係で最低でもサドル高が６６０ｍｍ。これ以上下げるには薄いサドルに交換するしかありません。
まあ標準値より－５ｍｍなら大丈夫かな？

で、G4にすぐ乗れるように、コッピのサドル高を５ｍｍ上げました。
サドルを上げると使う筋肉が微妙にずれるので、一度に５ｍｍ以上動かしてはいけないそうです。
２６日にレースを控えていましたが、思い切って上げました。
これでG4とも５ｍｍの差。このセッティングで慣らしてけばいいかなと。

乗ってみてもそれほど違和感は無し。
一安心です。

もうひとつ上げたのが心拍計の最高心拍。

先日の万場レースで心拍数２００、１０４％を記録しておりました。
そこでこれまで１９６だった最大心拍数を２００に書き換え。

朝からじてつーで乗ってきましたが、いや～、ソリアに乗せるのがきつい！！

今日は池田さんに言われたきっついことを実行しようと、デンソー側で標識を目印にダッシュ～レスト～ダッシュを入れました。
朝は２周回。
やはり朝は調子が出ず、めちゃくちゃきついのに心拍８８％までしか上がらず。

夜も２周回。
ラップ ラップタイム 最大 平均 最小 距離 km/h

１. 0:12:04.0 187 156 128 6.206 30.9
２. 0:12:26.2 180 158 135 6.217 30.1

何とか９０％に乗せましたが・・・
もっと踏ん張らにゃあ。

帰りに閉店準備中のクエストにお邪魔して、組み立て中のG4を一目見て帰りましたとさ。

走行距離５２．２ｋｍ。