じてつー往復６７ｋｍ

今日は土曜日でK子さんがお仕事お休み。
早起きして洗い物だけ片付けて、じてつー出発。朝錬を兼ねて。

6時過ぎに家を出て、三ヶ峯峠～R155。大畑付近は－5℃。
6時半くらいに薄明るくなってきたのでライトを消灯。日の出がだいぶ早くなってきました。

愛パーク～南山裏～赤津IC～雲興寺。職場まで折り返して４１ｋｍ。

時間が微妙だったので終盤飛ばしたら、職場に着いてから立ちくらみｗ

復路も１５５～三ヶ峯峠。

5分２．６ｋｍ
平均307w（4.95w/kg）、心拍８０％８７ｒｐｍ

家の前でスプリント。
最大971w（15.6w/kg）、5秒902w（14.5w/kg）

三ヶ峯アタックの〆にこの位の数値を出せるようになれば、レースで役に立つのかな？
息が上がってない状態から何ワット出せたって意味がないような・・・
でも神経系を鍛える意味で、この練習は続けてみるつもりです。

走行距離６７ｋｍ。

今月の走行距離１９９ｋｍ

イスカンダルまで、あと８０１ｋｍ
地球滅亡まで、あと１８日