最低気温更新の

19日。じてつー。

朝は気温がぐっと下がって、今シーズン最低気温の－8.1度。
温度変化に強いPolerボトルに凍結しにくいと思われる某社のアミノ酸飲料を入れててこのザマ。



夜はじてトレの高嶋さんを囲んでの飲み会だったので久々の名古屋市内走行。いや～、出来町通り結構怖いなｗ

230～240wくらいを維持してたつもりだったのですが、痛恨の計測ミス。まだEdge800に慣れてません。

久屋大通りの「かない」さんで。旨い酒を飲みながらの自転車談義は良いですな。

「短時間でも色んな刺激を入れていけば効率がいい。今かっきーさんのやってる練習は悪くない」と言ってもらえたんで、しばらくはこんな感じでいきます。

妻子に車で迎えに来てもらってピックアップ。
往復４５ｋｍ。

20日。じてつー。

復路の走り始めから、昨夜のお酒と疲労が残っている感じ。
三ヶ峯峠でアタック。

２．６ｋｍ5分11秒。
平均２９４ｗ（4.74w/kg）、８４ｒｐｍ。心拍数は計測できず。プレミアムHRバンドになってから反応悪いぞ？

疲れのせいと思いたいけど、久々に300w届かず。

最高出力チャレンジ×２

969w（15.6w/kg）
878w（14.1w/kg）

走行距離４２ｋｍ。

今月の走行距離３７１ｋｍ

イスカンダルまで、あと６２９ｋｍ
地球滅亡まで、あと７日