21日。休日。
朝から子供たちと瀬戸へお出かけ。
途中いちご大福を買おうと「福岡屋」さんへ行ってみるも、残念ながら定休日。
浅田真央ちゃんはじめ中京大アスリート御用達のお店。我が家も大好き。次こそは。
気を取り直して、モンタナベーカリーへ。改装後初めて。
これはクリームパン。
食事にあうパン、を追求しているということで、ワイン好きな我が家の好みのパン屋さん。
アンチョビクロワッサンとかウマウマでした。
で、栄泉堂さんで品野ロールをゲット。ひそかに最強のロールケーキだと思っています。
それから愛・パークへ。
元々愛知万博の瀬戸会場の一部だった場所。通勤や朝錬で前を通ったりトイレを借りたりはしてたけど、ちゃんと来るのは初めて。
子供が遊べるアスレチック的な遊具があるし、こじんまりだけど芝生もあるし、室内遊びが出来るスペースもあるし。
1時間半くらい遊びました。
そこから某所に爆弾テロｗを仕掛け、かず君のリクエストで回転寿司へ。
もうあけたんも大分聞き分けが出来てきたので、3人でも平気。
それから最終回を迎えた「ゴーカイジャー」のおもちゃが安くなっていないかとおもちゃ屋さん巡り。
ガオライオン脅威の７８％オフ990円でゲット！！おばあちゃんに買ってもらったゴーカイオーと合体させられます＾＾
子供たちご満悦で帰宅。お、おもちゃは子供の為ですからね！！
22日雨予報でノーライド。
23日雨で車出勤。帰宅後ローラー。
BGMに「メロスのように」をループ。V-MAX、発動！！
アップの後17分維持。雨沢を想定して。TACX悟りさん負荷３。
平均２４８ｗ（4w/kg）、心拍８０％８９ｒｐｍ。
固定ローラーだと自分の出力は７％ダウンらしいので、実走換算では２６６ｗ（4.29w/kg）ってとこか。
実戦ならもう少し上げて追い込めそう。この感じを忘れずに。
2月は乗り込めてないけど、雨沢17分切り絶対出す！！
走行距離１５ｋｍ（30km/h換算）
今月の走行距離３８６ｋｍ
イスカンダルまで、あと６１４ｋｍ
地球滅亡まで、あと６日
朝から子供たちと瀬戸へお出かけ。
途中いちご大福を買おうと「福岡屋」さんへ行ってみるも、残念ながら定休日。
浅田真央ちゃんはじめ中京大アスリート御用達のお店。我が家も大好き。次こそは。
気を取り直して、モンタナベーカリーへ。改装後初めて。
これはクリームパン。
食事にあうパン、を追求しているということで、ワイン好きな我が家の好みのパン屋さん。
アンチョビクロワッサンとかウマウマでした。
で、栄泉堂さんで品野ロールをゲット。ひそかに最強のロールケーキだと思っています。
それから愛・パークへ。
元々愛知万博の瀬戸会場の一部だった場所。通勤や朝錬で前を通ったりトイレを借りたりはしてたけど、ちゃんと来るのは初めて。
子供が遊べるアスレチック的な遊具があるし、こじんまりだけど芝生もあるし、室内遊びが出来るスペースもあるし。
1時間半くらい遊びました。
そこから某所に爆弾テロｗを仕掛け、かず君のリクエストで回転寿司へ。
もうあけたんも大分聞き分けが出来てきたので、3人でも平気。
それから最終回を迎えた「ゴーカイジャー」のおもちゃが安くなっていないかとおもちゃ屋さん巡り。
ガオライオン脅威の７８％オフ990円でゲット！！おばあちゃんに買ってもらったゴーカイオーと合体させられます＾＾
子供たちご満悦で帰宅。お、おもちゃは子供の為ですからね！！
22日雨予報でノーライド。
23日雨で車出勤。帰宅後ローラー。
BGMに「メロスのように」をループ。V-MAX、発動！！
アップの後17分維持。雨沢を想定して。TACX悟りさん負荷３。
平均２４８ｗ（4w/kg）、心拍８０％８９ｒｐｍ。
固定ローラーだと自分の出力は７％ダウンらしいので、実走換算では２６６ｗ（4.29w/kg）ってとこか。
実戦ならもう少し上げて追い込めそう。この感じを忘れずに。
2月は乗り込めてないけど、雨沢17分切り絶対出す！！
走行距離１５ｋｍ（30km/h換算）
今月の走行距離３８６ｋｍ
イスカンダルまで、あと６１４ｋｍ
地球滅亡まで、あと６日