悔しいローラー

今日はK子さんが女子会。私が子供たちを保育園にお迎えです。
残念ながら車出勤。ただでさえ今月は距離稼げてないのに・・・

しかし、これもとうさんの大事な役目。

明日に回せる仕事は全部明日に回して退勤。なんとか保育園のお迎えリミット19時に間に合いました。

帰宅後お風呂を溜めながらご飯を温めながら洗濯物を取り込み、ご飯を食べさせてから生協を取り込み、お風呂に入れて歯を磨いて寝室へ。

特別にお布団の上でおもちゃを広げて遊んで、ご本読んでねんね。二人とも終始ご機嫌で良かった。

子供たちが寝付いたら21時半過ぎ。こっそりお布団を抜け出します。
畳まなきゃいけない洗濯物や洗わなきゃいけない食器はありましたが、悪いとうさんはローラーへｗ

真剣にやってる人達には当たり前かもしれませんが、お風呂に入って一度布団に入った後で起きてきっつい事するのって思いっきりがいるんですよ。私にとっては。

アップしてから、15分LT走。

今夜のお供はhoobastankのSAME DIRECTION無限ループ。

最初の5分は軽めのギアで、95回転くらいで。徐々にしんどくなって、重めのギアに移行。最後の3分はダンシングも混ぜながら。

15分平均248w（4w/kg）、１６０bpm（８０％）、８９ｒｐｍ

昨日より2分短くしたのに出力が同じとは。悔しい・・・連日で疲労が、なんて言ったら強い人たちに笑われそうですが、気持ち的にきつい所まで追い込みきれなかったのは間違いない。それが悔しいです。

確かPowertapつけたばっかりの頃は、15分２００ｗも出てなかったと記憶しています。
2年ほど前のブログを見たら、15分２２０ｗって記録がありました。
今は15分２４８ｗ。

少しずつだけど、ゆっくりだけど伸びてるしまだ伸びる。
子供がいたら、したい事の半分も出来れば御の字。
頑張ります。

走行距離１５ｋｍ（30km/h換算）

今月の走行距離４０１ｋｍ

イスカンダルまで、あと３９９ｋｍ
地球滅亡まで、あと５日