１９日
お休み。台風来るぞ。
朝のうちに子供たちとレンタルDVD。徳重の三洋堂で、メール会員に半額セール。台風を見越してか？ｗ
準新作５本と旧作２本で５００円。うむ安い。
ノーライド。
２０日
台風一過とはいかないが、雨には降られずじてつー。
往復４２ｋｍ。
復路の三ヶ峯峠でアタック。
今日は向かい風が強い。入りは４００w程度で抑え目で。
夕日が目に入る時間帯。しっかり前を向けないが、安全に。
中盤で上腕にじんわり疲労が。
「（水嶋ヒロ＝仮面ライダーカブト風に）ADONちゃんが言ってた・・・脚で発生した乳酸が身体の上に上がって腕や肩に疲労感が出るって・・・」
良い感じだぞ。
信号を超えてからダンシング解禁。
２．６km、５分３秒。
平均３０８w（４．９６w/kg）、８６ｒｐｍ
コンスタントに５倍ワット５分近似値。こりゃ良い感じか。
愛知池横でスプリント。
交通状況で距離短縮。安全の為には仕方なし。
２９０ｍ２５秒
平均７０９w（１１．４３w/kg）、MAX８３６w（１３．４８ｗ/kg）
う～ん、こっちが不発だなあ。
ま、練習の数値に一喜一憂はすまい。
パワーはレースに勝つための一要素。良い成績さえ出れば、パワーが低く済む方がむしろ効率がいい。
蜂の一刺しで敵を倒せるならそれが最高。
6/24は群馬で実業団東日本クラシック。
そこまでは流して体調を整えます。
さらに7/1は広島で実業団西日本クラシック。連戦乗り切るぞ。ポイント取るぞ！！
今月の走行距離650ｋｍ
イスカンダルまで、あと350ｋｍ
地球滅亡まで、あと10日
お休み。台風来るぞ。
朝のうちに子供たちとレンタルDVD。徳重の三洋堂で、メール会員に半額セール。台風を見越してか？ｗ
準新作５本と旧作２本で５００円。うむ安い。
ノーライド。
２０日
台風一過とはいかないが、雨には降られずじてつー。
往復４２ｋｍ。
復路の三ヶ峯峠でアタック。
今日は向かい風が強い。入りは４００w程度で抑え目で。
夕日が目に入る時間帯。しっかり前を向けないが、安全に。
中盤で上腕にじんわり疲労が。
「（水嶋ヒロ＝仮面ライダーカブト風に）ADONちゃんが言ってた・・・脚で発生した乳酸が身体の上に上がって腕や肩に疲労感が出るって・・・」
良い感じだぞ。
信号を超えてからダンシング解禁。
２．６km、５分３秒。
平均３０８w（４．９６w/kg）、８６ｒｐｍ
コンスタントに５倍ワット５分近似値。こりゃ良い感じか。
愛知池横でスプリント。
交通状況で距離短縮。安全の為には仕方なし。
２９０ｍ２５秒
平均７０９w（１１．４３w/kg）、MAX８３６w（１３．４８ｗ/kg）
う～ん、こっちが不発だなあ。
ま、練習の数値に一喜一憂はすまい。
パワーはレースに勝つための一要素。良い成績さえ出れば、パワーが低く済む方がむしろ効率がいい。
蜂の一刺しで敵を倒せるならそれが最高。
6/24は群馬で実業団東日本クラシック。
そこまでは流して体調を整えます。
さらに7/1は広島で実業団西日本クラシック。連戦乗り切るぞ。ポイント取るぞ！！
今月の走行距離650ｋｍ
イスカンダルまで、あと350ｋｍ
地球滅亡まで、あと10日