9月1日（今月の体重＝70.4㎏、今春から2.6㎏減って身体が軽い）

今朝も5時に元気（体温＝36.4度）起床した、感謝感謝。
今日から9月、フルーツが美味しい季節になった。
今日は木曜日の定例デイ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も楽しく木曜日の定例デイ生活を送ってきた。
ニューステップ、朝会・体操、リハビリ、入浴、昼食、囲碁、麻雀、カラオケ、帰りの会
今日のスタッフ：ラブさん、小和田さん、テノールさん、ヤングママさん、歌姫さん、
　　　　　　　　こけしちゃん、ミセスレノンさん、アラレちゃん
　①朝の送迎＝レノンさんで、車イスのままで乗降車。
　　　帰りの送迎＝アラレちゃんで、車イスから移乗して乗降車。
　②リハビリは小和田さんと。
　　　蒸し暑く歩行コンデション的には良くなかったけど、今日も女性利用者が少なめで、
　　　歩く周回は狭い箇所があまりなかったので、今日も歩行は２周した。
　　　歩行の終盤は2，3mの距離を後ずさりなんだけど、
　　　２周歩くより後ずさりのほうが私には2，3倍難しく、精魂尽き果てる感じになる。
　③今日は月初めなので、入浴時に体重測定をした。
　　　今日の体重＝70.4㎏、8月＝71.2㎏、7月＝71.7㎏、6月＝72.4㎏、5月＝73.0㎏
　　　BMI:9月＝23.5、8月＝23.8、7月＝24.0、6月＝24.2、5月＝24.4
　　　統計をとると、BMIが23～24.5の少しぽっちゃり形が一番長生きするとのこと。
　　　参考に5月からの体重を掲載した。
　　　今春頃から、私の夕食のごはんの量とおかずの量を減らしている。
　　　夕食時刻は19時15分で就寝時刻は21時なので、ヘタすると夕食は内臓脂肪になりかねない。
　　　脳出血前の体重＝85㎏、脳出血から3ヶ月間は飲食禁止でその時の体重＝70.0㎏だった。
　　　今の体重はその時と同じなので非常に健全だと思う。
　　　体重の減り方も病的な感じではなく、身体が締まってきた感じで、身体が軽く歩き易い。
　④昼食は私には漬物に思えた和え物を食べ残した。
　⑤今日からクドウさんが出てきたので、昼食後の定例囲碁を再開した。
　　　約1ヶ月ぶりの囲碁だったので、非常に楽しく囲碁を打てた。
　　　レノンさんの碁石でジャマするイタズラも相変わらずで、
　　　レノンさんの目がイタズラっ子のようにキラキラ輝いていたなァ~
　　　勝負は序盤に危ない局面もあったけど、もちろん私の中押し勝ち。
　⑥サイトウさんが昼寝から起きるまで麻雀をやった。
　　　メンツ：私、ヒデさん、ツトムさん、ホンマさん。
　⑦2時半からカラオケにまわり楽しく歌った。
　　　歌った人：私、オオヒサさん、クドウさん
　　　・92歳のオノさんを入れようと思ったけど、彼はどこかに行ってしまった。
　⑧おやつはミニどら焼き＋梅コンブ茶（アラレちゃん）で、たまにしょっぱいお茶も好いと思った。
　　　・どら焼きの中身は黒糖と思ったけど、歌姫さんは『あれはメープルシロップよ』だってさ。

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