『加圧トレーニング』の日

昨日
久し振りに自転車に乗りました。


　　　　　　　　　　　　　　　　


ヒザの外側靭帯を伸ばしてから４週間。
恐る恐るペダルをこいで
自宅から診療所まで、２５分。

『お皿』の内側の腱が釣るような違和感はあるけれど
まあまあなんとか完走できました。

ようやくですよ、自転車までの回復。
柔道の稽古は、金曜日あたりからボチボチですね。


　　　　　　　　　　　　　　　　


柔術の方は土曜日だけ
『加圧トレーニング』＆『柔術』

このメニューは、スゴイですよ～～
もう、サイキョウ！


午後２時から３０分間の『加圧トレーニング』
たった３０分
心のどこかで、甘く見ていた事は確かです。
飲み水も５００ｍｌだけ
充分でしょ？

って思って始めたら・・・・・

開始して、１０分もすると足の筋肉がバンバンに
そして
絶叫しながら上半身のトレーニングへ。

腕立てしてゴムチューブ引き
ひたすら、歯をくいしばって絶叫、絶叫。


すでに５００mlの水は飲み干し
全身汗まみれです。

３０分がこんなに辛い時間だったなんて。。。。
次からは、１Lの水を用意します。

『タップ先生のフィジカル・クラス』を思いだします。
あの時も、プルプル震えながら筋トレしてました。


３０分経って、シャワーを浴びると
そこには、自分でなくなった自分の姿が。

首から肩、そして胸から腹
空気で膨らましたような筋肉の膨らみがあって
『ダレ、ダレ？？　　オレ？？』

首から上は私なんですが、その下は・・・・・ダレ？

人間の身体は、こんなにも膨らむんですね～～
もっとも
２時間くらいしたら、シュ～～ッと萎みます。
当り前ですが、一安心。


『加圧トレーニング』が終って駅へ歩く途中、ネムイ！
『どこかで横になって眠らせてくれ～！』
心の中で叫びながらノロノロ歩きます。


　　　　　　　　　　　　　　　　


先週は、腹も減っていたので
『塩とんこつ・ラーメン』食べて
『福久まんじゅう』食べて
『肉マン』食べて。。。。

眠気を食欲で補い、そのまま江古田で柔術。
足腰は力が入らないし
腕は上がらないし
いいですよ～～、こんな感じでのスパーリング。

帰りはボロボロになった身体を引きずるようにして帰ります。
満足度　１２０％！



翌日は、全身筋肉痛だった事は言うまでもありません（笑）