はあ～～、今年もおわりですね～～

みなさん、年末はどのようにお過ごしでしょうか？
私は・・・・・ひたすら子供のお守りです。

金曜日に診療が終わり
土曜日に母親が泊まりに来てしゃべりまくり
それからは
ただただ
子供たちと遊び続ける日々。

絵本読んで
ビー球して
プリンセスのぬりえをして。。。

今朝はいっしょに『ごくせん』見ました。


昼からビール飲んで、子供と遊ぶ毎日。

いいのかなぁ～～、勉強しなくて
いいのかなぁ～～、柔術しなくて


明日は、母と弟と3人でお墓参りに行ってきます。



忘年会で飲みすぎ随分とカロリーをとり過ぎましたが
自転車通勤のお陰で、被害は最小限に抑えることができました。
でも、あれですよね
飲んだ後で、夜中に自転車で帰るって寒すぎですよ。。


来年の目標は、いろいろ考えていますが
ひとつは『真面目に筋肉を作ること』
もうひとつは『柔術の試合に出ること』
『早ね早起き』
『子供を怒らない』
『24キロのケトルベルのスナッチを20回』
『ミドリガメの水をまめに替える』
『週に3回は自転車通勤』
『本は月に5冊』
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みなさま、今年は大変お世話になりました。
来年もよろしくお願いいたします。

子ザルにサンタクロースは来るのか？

私の拙いブログをお読み頂いている皆様
いよいよやって来ました。

『クリスマス・イブ』


特にお子様をお持ちのお父様お母様・・・大変です。

今年はサンタクロースはやって来るのでしょうか？

うちの出来の悪いガキドモ。
『おとうさ～ん、サンタさんはきてくれよね～～』

来るわけないって！

部屋は片付けないし、宿題しないし
子ザル１号は、妹に変な言葉を教えているし。。。

６歳になった子ザル２号
女の子なのに、奇妙な踊りを教えられて
二人で踊り狂ってます。

『マッチョー、マッチョー、ヒゲマッチョー！！』

こんなこと言って、踊っています。
ある意味で、幸せかもしれません。


それにひきかえ
私は、仕事が溜まってr今日は柔道に行けません。
帰りに焼肉食べたかったです。
ジムにも行けないかもしれません。


休みの日は、ズーッと子供と一緒。
昨日は、『ゴジラ対メカゴジラ』を借りてきて見ました。
二人の子供が、私のビザを片方ずつ座り
暴れながら見続けたので、腰痛か！



お父さん、かわいそうです。。。

娘の誕生日プレゼントを探しましたが・・・・

おはようございます。
今年も残すところあとわずかになりました。

毎朝、新聞を読むのが嫌になるほど暗いニュースが流れています。
今年はクリスマスも年の瀬もないですね。

変わりゆく池袋。
去年の暮とは全く雰囲気が違っています。。。


土曜の午後、柔術仲間のモリチャンと会って
お茶しようと、喫茶店を探しましたが
お値段お安めのお店はチョー満員。

一杯、350円のお店はガラガラ。


お安めのお店の隅の椅子に座って、二人でコーヒー飲みました。
3時45分に別れて
私は、娘の誕生日のプレゼントを買ってから道場へ。
モリチャンはそのまま道場へ・・・のはずだったのに


道場で練習しながら、モリチャンを待っていたのに
いつまで経っても来ません。
1時間以上経ってから、クタクタになったモリチャン登場。

ジュンク堂で本の立ち読みしてそうです。。。。



この『モリチャン』というオジサン。
実は柔術の実力者なんです。
世界の中井祐樹先生が手放しで褒めるくらいのツワモノ。

白帯しめてますが、青・紫帯でも勝てる人はほとんどいません。

『茶帯してめてもいいんだけどなあ～』って中井先生もぼやいています。
なにしろ、全く試合に出ないし
先生から、青帯しめろって言われても断るし。

他所から来た出稽古の人たちを片っ端から転がしちゃうし。。。。


見た目は普通のオジサンで
物腰も柔らかいので、知らない人は『コロッ！』っとだまされちゃいます。



あ～、今日は違うことを書こうと思っていたのに脱線しました。
そうそう
娘の誕生日プレゼントの事ですよ。

６歳になった子ザル2号
『プレゼントはなんでもいいのよ～』って言ってたのに
ある日突然
『赤いバラが欲しい！』って言いだしました。
しかも、15センチくらいの短いバラを６本ご希望でした。

年の数だけのバラって。。。


そして、先日は
『プリキュアのぬりえがほしい』って。
薔薇の事は、すっかり忘れているようです。

で～、このプリキュアのぬりえを探して、池袋を探し回ったんですが
どこもかしこも『売り切れ』


甘く見過ぎていました。
しかたないので、娘と交渉して『ディズニープリンセスのぬりえ』で勘弁してもらいました。

プレゼント探しって疲れますね～～。
診療して、プレゼント探すだけでクタクタ。
その後の練習では、若い人達にボコボコにされ
今は、首の左型の筋がピキピキしてます。

年末年始に細かい怪我が治ればいいなァ～～って。

忘年会シーズンではありますが、今年はあまり盛り上がりません

おはようございます。
忘年会のシーズンですが、みなさんはどうなんでしょう？


私的には、あと2回残っています。

大学の忘年会や柔術仲間都の忘年会は
子供の誕生日とぶつかり、不参加。

考えてみますと、忘年会って出なければ出ないで
どうってことないんですが
出ないと、なんか不安になります。


昨日は矯正担当の先生や同期の友人達との忘年会。
大学時代から何年の付き合いなんでしょう。
月に何回も会っているのに、話は尽きなくて
気が付けば、23時。


こんなに食べ続ける日々になろうとは。。。

疲れた時は、レバーでしょ！

おはようございます。
昨日とはうって変わって晴天！


はあ～～
昨日はたくさん運動しました。

お昼休みの筋トレ＆診療後の柔道。

疲れが溜まっていたせいか、お昼の筋トレ前は眠くって。
寒い雨の中、ジムに行くと
いろんな人がいるんですよ。
お年をめされた方が多かったかなァ～～。

ゆっくりとアップして、まずはベンチから。
右肘に鼠が走るので、軽めで回数多め。

みなさん、『肘に鼠が走る』って知ってます？
運動しない人にはわかりませんよね。

ベンチして、フル懸垂して。。。。
だいたい40分くらいでしょうかね～
ジンワリと汗が出てきて『デトックス効果』ですよ。

加齢臭とともに老廃物も出て行きます。
シャワー浴びての午後の診療って気分も上々。
昼休み、ゆっくり休むのもいいけど、軽い運動してシャワーってのもいいです。
近くにジムがあってよかった！


夜、塾帰りの子ザルをキャッチして家まで送ってからの柔道はしんどい。
自分なりに悩むわけですよ。
自問自答してね。
『雨の中、何やってんの？』
『柔道もいいけど、焼き肉なんてどう？』
とかね。
行けば行ったで楽しいことはわかっていますが・・・・


ほんとにしんどかったので、自分で自分にご褒美を作って道場へ入りました。
『真面目に練習したら、帰りにお肉食べてもいい』

いったい私は何歳なんだ？
どーして、こんなご褒美に喜んでしまうんだ？

でも、まあヘロヘロでしたが、練習しました。
で～お肉食べて帰って来ました。




最後に、『レバ刺し』サイコウー！

うちの来ざる1号も、もうすぐ目覚めつつあります

おはようございます。
なんか、カレンダーが大変です。

なんでなんでしょうね～
カレンダーだらけになって来ました。


いろんなカレンダーが集まってきます。
大きさも図柄も様々ですが
歯科業界のカレンダーって、カッコいいのがなくって。

スタッフに『どう？自宅に飾ったら？』
受付嬢も衛生士も『・・・・・』
ただただ苦笑いです。


私個人的には
12ヶ月分が一覧できる大きなカレンダーが好きです。
毎年、ジュンク堂で買ってきます。
先日買ってきて、鉛筆でいろいろと書き込み始めました。

子ザル1号用には、飛行機のカレンダーを見つけました。
机の前に張って、落書きしてもらおうと思ってます。

そー言えば、子ザル1号の事なんですけど。

日曜日
大学でインプラントセミナーがあって、夕方帰ってきたら
なぜか、剣道着すがたで宿題をしてました。

なんでも、この恰好が集中できるそうです。
夕食も、そのまま食べていました。



そーかー、コスプレ系だったのかー・・・・



子ザル1号
もうすぐ11歳

少しづつ自我が目覚めつつあります。

昼間からゴルフをするオジサンと昼間から筋トレするオジサン

こんばんは。


年末ですね～～。
なんとなく慌しい日々が始まっています。

ブログの更新もままならくなって来ました。


昼休み、自転車に乗って巣鴨へ行く途中
大塚駅近くの『山手ゴルフ』を通ります。

打ちっぱなしの練習場なんです。


平日の昼間でもお客さんは沢山います。
パコーン、パコーン！
ネットのすぐそばの細い路地を自転車で通りぬけますが
いるもんですね
昼間からゴルフの練習をする人って。


まあ、自転車で巣鴨まで筋トレしに行く私が言うのもなんですけど。。。

今日はね。
記録を更新しました！

24キロのケトルベル。
片手のスナッチを8回づつの2セット！

こんなことを書いたって
ほとんどの人には、なんのことやらわかりません。

ただ、筋トレ1年続けてようやく出来た事なんですよ。
だから
自分的には、大満足なんです。


大満足したのは良かったんですが
自転車の鍵をどこかに落としてしまい
帰りは電車。

久しぶりの山手線
運動した後の電車って、楽でいいですね～～。
電話連絡で、鍵が見つかったことを知り
診療後に鍵を受け取りに、再び『巣鴨』
冷たい風を切りながら走って帰ってきました。


ふ～～
後、2週間で今年も終わり。
なんか、実感がわきませんね。

柔道の後、汗まみれで自電車こぐと気持ちいいです！

おはようございます。
クリスマスの気分が盛り上がらない今日この頃
皆様は、どうお過ごしでしょうか？



じっくりと計画を建て
実践し
そして、検証

フィードバックして問題点を洗い出し
計画を修正し
再度、実践。

こんなことを考えながら運動しています。。。

昨日は、
昼休みの筋トレを４０分
夜の柔道を４０分、
そして自転車通勤。


見事な発案
短時間ずつの運動で疲労も残さず効果てきめん！
見事な計画・・・のはずでした。

昼休みの筋トレ
トレーナーのヤマ先生に言われたとおり
軽い重さを数回した後
１０回で出し切る重さで２セットずつ。
トリの照り焼きを２つ食べて、チョイ昼寝。

イイ感じで午後に入り、そのまま診療終了。
いいじゃないですか！
で、スタッフより先にあがって自転車で柔道場へチャリチャリ。

３０分くらい自転車こぐと、汗が出てきて
『今日の運動は、これくらいで・・・』
満足しちゃったっていうか、疲れが出てきてしまいました。

柔道は、はんの４０分間でしたが
よくもまあ、これだけ投げられたなってくらい
ポンポンと投げられ続けました。
でっかい丸太を相手にしているみたいな感じで
技は全くかかりません。
いつになったら、内股がきまるんだろうなって思っているうちに『体落とし』でドシン！！


汗でビチョビチョになって
セーターもダウンもマフラーも
リュックの後ろにぐるぐる巻きつけて
自転車をこいで帰りました。

足の筋肉がピキピキしました。
こんなに疲れたのに、柔道した後は寝付けないんです。
アドレナリンが出ているせいでしょうか？
目が冴えてしまって。



水曜の『筋トレ&柔道』計画
まだまだ改善の余地があります。

今日は積極的に筋肉を休めて、明日は筋トレ。
問題は、土曜の柔術の後でウィエイトトレーニングする元気が残っているのかってこと。

日曜日は大学で『インプラント・セミナ―』だし

スライドが始まったとたんに


ｚｚｚｚｚｚ

かもしれません。。。

積極的に筋肉を休める日を作りました、年だな～って感じました

マイクロソフトかアップルか？
新しいパソコンを買うときに悩みます。

今まではマイクロソフトでしたが
ころころ変わるウィンドウズ。

ヴィスタに至っては
互換性の問題まで起きてしまって
私的には、かなりがっかりしています。

まあ、来年こそアップル買います。


さてさて、土曜日に練習した時
いつもより、沢山のスパーリングをしてみました。
１年間続けた筋トレの成果を知りたかったものですから。

思っていたよりいい感じ。
疲労回復の時間も早くなっていたし
死ぬほど、ゼーゼーしなくなって。


テクニックは相変わらずゼロ。

パワー負けするとボコボコにされ
パワー勝ちすると強引に技に入り。。。。

ダメじゃん！


若い人と一緒に練習できればいいかなって思ってはいますが
スパーリングすると、やっぱり負けたくない。
スパーリングとはいえ、イイ感じになりたい。

悩みますね～～。
子ザルの塾のお迎えを止めて練習に行くか？
それとも
父親稼業を全うするか？

悩んじゃいけない処なんですが
自分的には『オス』でいたいし。

中年期を過ぎ始めたオジサン達は、きっと同じ悩みを抱えていると思います。
２０代のギラギラ感が無くなり
３０代の消え始めた若さも無くなるころ
４０代から５０代へ。


６０代に入ったらどうなるでしょうね～～？

まだ自転車通勤してますか？
まだ柔術や柔道してますか？


壊れ始めた肉体を労わるため
今週から、運動の日を周に４日にします。
火曜・木曜・日曜は、休筋肉日。

明日は、筋トレしてから柔道に行きます。

寒い朝、自転車通勤は正直シンドイです

おはようございます。
いよいよ本格的な冬の到来です。
寒かったですね～～、今朝。

自転車通勤も段々とハードルが高くなってきました。
荷台に運動着を巻きつける手が悴んでしまって
今日は筋トレ休もうかなァ～とか。

土曜の夜はラーメンの大盛り食べたし
昨日の夜は、ケーキ食べて日本酒飲んでしまったし

だいたい
前倒しで、先に食べて
その後で運動しようっていうのが間違ってますよね。。。。



土曜日に自転車で江古田に行ってきました。
ママチャリと違って
ギア付き自転車は、シャーッと走れて最高。

先週の土曜日に練習後に大学まで自転車で行って
汗まみれの柔術着が重くて苦労しました。
自転車を止めるワイヤーも太くて重たいんです。

だから
自転車を買ったお店に寄って
ワイヤーをサドルの下に巻きつける小さな箱と
荷台のゴムチューブ
そして
ズボンの裾を巻くテープを買いました。

２時間練習して、２㍑の汗を吸いこんだ柔術着
荷台に巻きつけて帰りました。
背中が軽くって楽チン楽チン。

ワイヤーもサドルの下にあるので、一々バックから出さなくてもいいし
初めっから、キチンと装備すれば良かった。
なるほどね～～。
自転車の小さな装備品って、走るのが楽しくなるように作られているわけですよ。