秋の筋トレについて

おはようございます。

天気の良い日曜になりました。
インドア派の私も
流石に朝から外出しました。


(男子ごはんで作っていたミラノ風カツ
お味はザンネン。)


(休みの朝はフレンチトースト)



左膝を怪我して2週間運動を控えていましたが、そろそろ良い感じです。

文京区スポーツセンターの会員証を
失くしていたので再登録しました。



二ヶ月前に池袋のジムを退会して
久し振りに鉄の塊を持ちました。
悲しい程にチカラは衰えていましたが
まあまあ、そんなもんです。


(今、大好きなヒレカツ)

文京区スポーツセンター、良いですよ。
再登録料ゼロ
レンタルシューズ料ゼロ。
リニューアルして設備は綺麗。

昔のお兄さんお姉さんに囲まれての
ストレッチも風情があります。




(いつもの牛スネの赤ワイン煮ですね)

ランニングマシンでゆっくりと30分歩いて
背中
胸
肩
腕
それぞれ3セットづつ。

暫くは日曜の朝は軽い筋トレします。






(マドレーヌ焼きました。)

良い感じですよ。
次の試合まで2週間。
あと1.5キロ縛って行きます。


試合終わったらビールをガブガブ飲みます。