おはようございます。
2回目の3連休も最終日になりました。
皆様
如何お過ごしでしょうか。
先週の金曜日
豊島区保健所にて
「一歳半歯科検診」を担当しました。
合計57名の検診を2人で受け持ち
午前中に無事終了。
いろんな個性のママ達
そして、ママにしがみつく乳幼児。
健やかに育って欲しいと願うばかりです。
最近
日曜の朝は5時半起き。
軽く朝食を摂り
ゆっくりと身体を動かします。
そして
8時から柔術のフリースパー。
本日は6本。
たっぷり汗かいて
全身クタクタ。
シャワーの後は、スウィーツ。
パトスタジオ の直ぐそばにある
ケーキ屋さんで、巣鴨では有名らしいです。
勿論、美味しい。
で、続いてロールケーキ。
二十年ほど前に流行った格闘技漫画を
横になりながら
ボンヤリと読み午後を過ごします。
これは久しぶりのスタバ君作。
2種類のパスタのペペロンチーノ風。
これは！
よく分からなかったですが
いわゆる
「問題作品」のカテゴリーに入る一品かな？と
妹スズも兄に負けてはいません。
父の作ったカレーから
カレーうどんと温泉卵。
「サンプル イズ ベスト」
そんな夕食でした。
そして
ハンバーグにカボチャのポタージュ
&マッシュポテト。
そうそう
おはようございます。
折角の連休ですが
台風14号が上陸。
3連休
皆様、如何お過ごしですか。
(スズ作、バンバンジー麺
まあまあ、上出来)
(冷凍餃子買ってきたみたいですけど
「キムチ餃子」って、どうなのか？
わかめご飯は大好物)
先週
長女スズが関西に1週間ほど
昔の友達の家に転がり込んでおりました。
台風前に帰ってきてホッとしまいます。
娘がいないと
家の中は静まり返り
ソーちゃんもつまらなそうで
テレビを見ている私の周りをウロウロ。
(ソーちゃんはハイパーボルトの音が大好き
ブルブルしていると寄ってきます)
旅行から帰ってきて
お土産を広げながら
あーだった、こーだったと
話してくれる姿を見て
「なるほど、娘とはそういう存在であったのか」
(リバーシブルのコースターと大吟醸
「19歳だからさー、お酒買う時緊張した！」
なんか、そんな事を言っていました)
家の中が静かだったとか話をすると
「私の価値をようやく分かったの？」
みたいなこと言って。
さてさて
日曜の朝は8時から
パトスタジオ で、柔術のスパーリングを1時間
休み休みで、6本。
シャワー浴びて
車に乗った途端に土砂降りの雨が。
車内でアイスを頬張り
雨をボンヤリと眺めながら
スズを迎えに。
なんでも
「ニトリでアレとアレが欲しい」
でも
バイトがあるし
友達と遊ぶ約束があるしで
日曜の10時に東武のニトリになりました。
スパーリング後なので
直後は、アドレナリンが出てるせいか
元気なんです。
でも
1時間すると、猛烈な疲労がやってきて
腰やら背中やらがギシギシとね。
痛くなるですよ、歳だから、、、
昼前に帰宅して、昼食後は15時まで爆睡。
月曜日は
朝8時からゴールトジムで筋トレ。
曇り空でラッキー。
ベンチプレスとダンベルフライ
ラットパルダウを僧帽筋と広背筋に分けて。
あとはクールダウンでウォーキング。
そういえば
昨晩
風呂上がりに体重測ったら
61.5キロ。
トータルで5キロ減量。
そろそろ増量始めます。
よく晴れた土曜日となりました。
スズ作、白い白いクリームシチュー
「ニンジン🥕入れ忘れたから、、、」
手作りうどん
コレ、美味かったですよ！
診療所の近くにコシの強いうどんの名店が
ありますが、ほぼ同格。
親バカですいません。
何気にナスの煮浸しとか作っちゃってエライ！
皆様
如何お過ごしでしょうか。
私事ではありますが
8月から軽い糖質制限を始めました。
お米は1日150グラムまで。
食パンは食べない。
菓子パンも食べない。
後は今まで通りで、チョコとかアイスはOK。
父作、ハンバーグにカレーは料理の基本。
と、言いつつ。
たったこれだけですが
なんと！
9月の初めまでに4キロ痩せました！
66.5キロから62.5キロ！
お腹周りの贅肉がゴッソリ落ちました。
スッキリ！
今までは
週に一回はミスドでドーナツ。
デパ地下のパン屋さんでシナモンロールを週3。
日曜のBJJの練習後の昼食にリトルマーメイド。
そうか〜
そうだったのか〜。
本日は
朝9時半からBJJのプラレを1時間。
アサリご飯のお弁当を食べた後は
スタバのBGMを聴きながら読書。
二十年くらい前に流行った漫画を大人買いして
楽しんでいます。
