夏は筋トレ！

昨日の夜、柔道が休みだったので筋トレに行きました。

水曜の夜に行くのは初めて。
何時行ってもガラガラのスポーツ・ジムだけど、今日はどうなの～って。。。



２階に上がっていくと
いるんですよ。
たーくさんの人が！

日曜の午後は、１０人くらいしか居なかったのに
昨日は、満員御礼状態！

ランニングマシンもバイクもギュウギュウです。
ついでにストレッチコーナーもギュウギュウ。

込みすぎてもね～
あんまりうれしくないですね～。


アップができないまま、フリーウェイトコーナーへ。
軽く身体を回して
『スクワット』
まずは、何もつけないでバーのみで２０回
５０キロで１０回
６０キロで１０回
７０キロで１０回
４０キロで１０回

結構疲れますよ。。。


バイクが空いたので、３０分の有酸素運動
手元には、司馬遼太郎の『火の国の城』

『カラスのなんとか』につづく『忍者シリーズ』
さすがにシバリョウ。
圧倒的に面白いです！


身体もジンワリと汗をかいてきた後
『ベンチ・プレス』
５０キロで８回
５０キロで７回
５０キロで６回
５０キロで６回

なんで１０回上げられないでんしょう？
５回までは、軽く感じるんですが、その後で
急に力が入らなくなってきます。
スーッと抜けていく感じで、全く力が入りません。

傍にいた方が、慌てて補助に付いてくださり助かりました。
今後はまわりの方に迷惑をかけないよう気をつけます。



その後は、カールしたり
デットリフトしたり
ダンベルで遊んでから帰りました。

はあ～、力が欲しいです。
ベンチで１００キロ持ち上げたいな～～。

無駄な力だって言われますけど、それでも『力』は欲しいです。

若い頃は思わなかったけれど
年とると、いろんなものを失うせいか
だんだんと、欲が深くなって行く気がします。



シャワー浴びて、さっぱりしても
帰りの地下道ですでに汗が全開。
家に付く頃には、全身汗まみれです。。。。

フリーウェイトに嵌っています

昨日の雨、凄かったですね。
お昼と夕方のダブルのカミナリは初めて。

お昼前にドーンと雨が降ってきて
『通り雨でしょうから、少し雑誌でも読まれてから』
なんて患者さんに話しをしていたら。。。


いつまで経っても雨は降りやまず
挙句の果てに、カミナリまで鳴ってきて。
暴風雨じゃありませんか！


　　　　　　　　　　　　　　　　


２階に診療室があるせいか
ビルが老朽化しているせいか
大雨が降ると
『コポコポコポッ！コポコポコポッ！』

何の音なんですか？


午後の診療が始まってからも
『ゴロゴロゴロ・・・・』

『アレアレ？カミナリが戻ってきたんじゃない？』
冗談を言っていたら、本当になっちゃいました。


さて、前置きが長くなりましたが
今日は柔道はお休み。

体育館の中にある道場の青畳を交換するそうです。
柔道が休みだと
『悲しいような、嬉しいような』変な気分です。


　　　　　　　　　　　　　　　　


だから今晩は、スポーツジムで筋トレ。
この間入会したジムなんですけど、筋トレコーナーに人気がなくって
ほとんどの人は、走ったりバイクこいだり。

ヘッドホンでテレビ見ながら、黙々と走っています。
人それぞれの好みで運動しているんですね。

私はフリーウェイト。
ベンチもスクワットも４０～５０キロくらいで、サクサクやってます。
重たい鉄を持ち上げるのって、以外と面白いんですよ。


　　　　　　　　　　　　　　　　


まさかね～
オジサンになってから、フリーウェイトに嵌るとは思いませんでした。

納涼会

おはようございます。
朝から蒸しますね～～。

去年の夏もこんなんでしたか？

土日、短パンにＴシャツで過ごしました。
なんて涼しかったことでしょう。
できることなら、毎日短パンで過ごしたいです。


さて
土曜日、大学の学術委員会の納涼会がありました。
場所は新橋。

土曜の夜に、なんで新橋？
池袋から遠いんですよね～～。



午前中診療して
昼間筋トレして
夕方江古田で柔術して
夜は新橋。

新橋駅に着いた時、疲れで半分眠ってました。
ちょっと無謀だったかなぁって思いながら
新橋駅前を歩いていました。

この日の柔術テクニックは、煽って煽ってタックルからのテイクダウン。
タックルして相手のを持ち上げてからのテイクダウン。
タックルって、疲れるんですよ。
耳とか潰れちゃうし。。。。


納涼会に集まったのは
今年卒業したばかりの新人が３人。
同期が１人。
先輩後輩が十数名。

親子ほどの世代がゴチャマゼになってビールを飲みまくりました。

しばらくすると、ショウコウシュを水みたいに飲み初めて
いい感じで、盛り上がり

携帯で『ケイ　ウンスク』を聞き始めたり

新卒の３人に昔のテレビ番組の話しをしたりして。
みんなやりたい放題になってしまって。

９時をまわった所で、体力の限界を感じ一人でリタイア。

『おいおい、だらしないよ～』
体力のないオヤジだなぁって、言われながら帰って来ました。。。。

今どきの眼科医

もう週末がやってきます。
１週間、早かったですね。

暑い暑いと言いながら、こうやって８月も過ぎていくんでしょうか。


先週の土曜日
久し振りに眼科へ検診に行ってきました。

歯医者にとって、眼は命。
定期的に検診は続けています。

久し振りの休みの土曜日。
家の近所の眼科医に気楽に行ったら
受付の前には、順番待ちの患者さんでグチョグチョ。


　　　　　　　　　　　　　　　　


引っ付き虫のように一緒に付いてきた子ザル２号と一緒に
隅っこに座って、ディズニーの絵本を眺め始めました。

ひらがなを書き始めたはずですが
絵本を読むには、イマイチ実力不足みたいです。。。。

暇だから、私のヒザに乗ったり背中に乗ったり
今だけなんでしょうが
ズーーッとしがみつきっぱなしです。


　　　　　　　　　　　　

窓がなく
静かなＢＧＭ
エアコンのかすかな音
そして、ひっついている子ザル２号。



３０分待っていたのですが、脳ミソが溶けだしそうになってきたので
眼科のアドレスを携帯に入れて
昼ご飯を食べに出かけました。

アドレスから、待ち時間がわかるんですよ。
最近の眼科医は便利になりました。


のんびりスパゲッティーを食べつつ
携帯をチラチラ。

あと５人。
あと３人。

なかなか食後のアイスコーヒーが来ません。
そうこうしている内に

アレ？
気が付けば、自分の番を飛ばされています。
私の前の３人の患者さんが、３分くらいで終ったようです。
眼科の先生も疲れてきたんでしょうね。。。。


視力検査して
眼底も覗いてもらい
先生のコメントは

『コンタクトレンズの方がいいんじゃない？』

コンタクトレンズか～～。
使い捨てじゃなくいタイプのレンズを勧められました。



どうなんですかね～～。
今さらって気もしますが。。。。