シンプルヨガ 2月♪

最近は　同じメンバーの方々がご参加くださり　気心知れた
和気あいあいで楽しいヨガこれぞyogaなんですね
勿論、どなたが参加されても和気あいあいのアットホームなので　ご安心を
リラックスして皆で楽しく！これが心と身体に良いのですね～

今日は　股関節のほぐしや骨盤調整などを重点的に行いました。
まだまだ寒い時期ですので　身体が縮みやすいので
色々な部分をっと引き伸ばして　気持ちよくスッキリして
いただけたかな？と思います
今日のアロマリフレは　私のお気に入り　THE　BODY　SHOPの
ハーモナイジングマッサージオイルです
レモングラス・ユーカリ・メントールの香りで心と身体の調和に導くおだやかな
香りなんですって！（説明書より）
今日は　時間をオーバーして　長めに施術させていただきました
というのは・・・
3月のヨガをお休みさせていただきます
3月以降にＨＰ＆blogにてお知らせ予定ですが　
お酒造りの仕込みに入りますので　どうしても3月は難しく・・・
お店の開店準備等もあり4月も危ういのですが、なんとか・・と思っております。

写真は　ガット君　ハーブオイルがちょっと苦手のようですね
寝起きでちょっとムッとしてます

シンプルヨガ １月 ♪

今日は　朝から　寒くのちにという
天気でした。こんな天気の時は　ヨガに来られる方も少なくなるものです。

と！思いきや　いつもご参加くださる方々は　寒さなんのその！(^。^)
熱心さに頭が下がる思いです。私も皆さんから元気をわけていただいていますありがとうございます

毎回、「せめて月に２回やらんの？」とおっしゃって下さるのですが・・
ムム・・なかなか・・追いついておらず。もう少し落ち着いたらと思っています

最近は、ニーズや自分での勉強したい分野でもある”シニアヨガ”の方に
傾いております。まだヨガ業界でも　新しい分野ですので　これから・・という
所ですが、今後　このようなヨガスタイルが多くなってくると思います。
私自身も実践を兼ねて、勉強させていただいております。感謝です

次回、２月１８日（水曜日）ＡＭ１１時から（約４０分）です


この写真は　先日収穫しました”大三島ネーブルオレンジ”です



収穫したなかで　こんな天狗ネーブルなんてたった一つですよ
収穫した時は思わず、夫にすごぃ～～！と畑で大騒ぎしてしまいました
こんな奇跡の１個はさすがにもったいなくて、現在冷蔵庫にて保管中です

自然の中でできた　面白い形の果物や野菜などのコンテストやったら面白いのにぃ～！って思う。
皆で審査して　色々な賞を作って　みんなで投票するとか！そんなイベントあったらなぁ～

シンプルヨガ １２月♪

あっという間に１２月のヨガ今年最後のクラスでございました(*^_^*)
ご参加くださいました皆様　ありがとうございます

今回は　”後屈”と”バランス”を取り入れたヨガフローを行いました。
「バランスができないわ」という方からご質問をいただきました。

”バランス”に関しては　身体の中心を感じる事なんですね
トレーニングする事で、実感できやすくなりますが最初は　グラついてしまう・・
やもしれません。（その時の体調にもよりますが）
逆に、出来ないバランスが取れない・・という現在のご自分の身体を確認するという事もとても大切です。
「自分って今、そーなんだー」
そしてそこから　少しずつ　色々なアーサナ（ポーズ）をすることにより
身体の中心を感じてゆく、というのがとても楽しみではあるのかなと思います
ヨガはアーサナ（ポーズ）に重きを置きがちで、できた・・できない・・となるかもしれませんが、
私が思うに　”ヨガに参加する”そして足を運ぶという事だけでもそれ自体がヨガなんです
ご一緒出来ることもヨガです。感謝でございます


そして、年末年始を挟む～という事で　お正月の食べ過ぎなどに効果のある
”満腹のポーズ”を行いました。これホント～と思われるかもしれませんが、
この地味なポーズが意外に効果がありますよ
お家でされる場合は、お布団の上でされる方が、気持ちが良くてお勧めです
次回は・・・
年明け　1月２１日水曜日am11時～　を予定しております
内容はまだ未定です！
毎回では無いのですが、その時のフローにより　アロマリフレをしており、とても好評いただいております
来年は、アロマの種類を増やす予定ですので、お楽しみに

お正月過ぎに　実家に戻る予定です。私自身もヨガのトレーニングで
勉強してこようと思います
また皆様にお伝えできればと思います


さてさて、修繕作業ですが・・・
現在はこのような感じ
入口の引き戸を　taro氏により昔の木の引き戸に変えていただきました
ますます　レトロ感が出ました！
詳細はまた　次回にて！

シンプル ヨガ★in 多々羅

今日は　多々羅温泉で　月一度の　”シンプル　ヨガ”でございました
ご参加くださいました　皆様いつもありがとうございます
寒いかなぁ～と思い　電気ヒーターを持参したのですが
皆様の熱気で　寒さを全く感じませんでした

今回は「ねじり」と「足の付け根」＝「鼠経部：そけいぶ」のストレッチ
に重点を置いたアーサナを行いました。
（そけいぶって漢字難しいですね^_^;）
”ねじり”って地味なアーサナ（ポーズ）ですが、ねじることで体の中心でが燃えやすく、背骨を強くしなやかにしてくれます
そして　”そけいぶ”のストレッチは　足の付け根にあるリンパの流れを良くし
骨盤のストレッチも兼ねています～ヽ(^o^)丿寒いと滞り易い部位ですね・・・。

私自身は　第４・５腰椎に軽いヘルニアがあり（長年のデスクワーク＆持病のため）
腰痛に対してもとても注意しているんです。
なので・・・ヨガで予防！しています

次回のシンプルヨガは12月の日程は・・・
来月12月17日（水曜日）を予定しております　
AM10時半～→AM11:00に変更しております。ご注意くださいませ
来月は、”バランスと後屈”を予定しております（あくまで予定です(^^ゞ）
年内最後でございます！年末でお忙しいと思いますが、ちょこっとだけ
お時間いただき、気持ちの良い時間となればと思います

写真は、収穫の終わったペペロンチーニです。
先日の寒波で、野菜が全滅し（かぶは大丈夫でした・・）
まだ収穫できそうだったペペも寒焼けしてしまい・・
取り急ぎ、全て収穫。それでも　焼けてしまった部分は土に戻し、
完熟している分は　写真のように吊るして～青ペペは
味噌漬けとピクルスにしました
あとは何にしようかしら～(^。^)

～リモーネ、LimoneのＨＰはこちら～