小田原シルバー交流テニス会

  *前期の練習会が3/6にスタートします。寒さも少し和らいで来る
ものと思います。元気に再会しましょう！
　さて、当会の運用会計が厳しくなってきている状況下で、コーチ
の皆様から「コーチ謝礼は不要」と強い表明が有りました。そこで、
本年度のコーチ謝礼(予算3.6万円)をカットし、その分を有効に活用
したいと思います。コーチの皆さん、ありがとうございます！




新年度のテニスが再開されました。今回も西村・遠藤コーチクラス
です。そうあって欲しいと願っていたら、そのくじを引きました。


　「出来るだけ後衛に返すように」指導されています。前衛に返すと
どこに返球されるか解らないから。失点の多くはこのケースです。


　テニスを始めてから10年以上になりますが、相変わらず同じミスを
しています。それでも継続しているのは、文武両道の精神に基づきま
す。スポーツは健康維持にも頗る良し。あなたにもお勧めしたい。

’25年 河津桜（神奈川県南足柄市）

　いよいよ桜のシーズン到来です。前哨戦として“河津桜”、満開
近しと言ったところ。


　誰しも春を待っている訳ですね。国花が桜であることも頷けます。
本場の河津町程の規模はありませんが、当市民が愛でるには十分で
す。


　これから春めき、ソメイヨシノ、山桜と続いていきます。期待し
ていて下さい

’25年 ひな祭り（神奈川県開成町）

　春一番は既に吹いたとは言え、ようやく温かくなってきました。


あかりをつけましょ　ぼんぼりに
お花をあげましょ　桃の花
五人ばやしの　笛太鼓
今日はたのしい　ひなまつり


　3月は“ひな祭り”ですね。開成町瀬戸屋敷で開催されています。
現代風“雛飾り”も展示されていました。昔のものはいずれ痛むで
しょうし。

腰痛の悩みに

　午前中、整形外科に行っていました。1年程前に転んでむち打ち
症のようになり、腕と手指にしびれが出て来たためです。これが軽
減されたら、今度は寝起きの腰痛です。


　電熱器のリハビリと整形医の診断を受けて来ました。「腰回りの
筋力が不足している為」とのことです。


　インターネットで検索していると、「腰痛の悩みに」と題した
摩耶堂製薬（株）さんのコラムに出会いました。
⇒https://www.mayado.jp/library/backache/wake-up.html?page=2　




寝起きにおすすめの腰痛ストレッチ


1.仰向けになり、両膝を立てる
2.両膝をそろえて胸の方にあげていき、両手で膝を抱え込む
3.2の姿勢で自然に呼吸しながら、20秒ほど静止する
4.ゆっくりと膝を下ろし、床につける
5.2～4の動作を2回行う　




早速、朝夕のストレッチに取り入れることにします。
画像はサイトより借用しています。

'25年 曽我梅林（小田原）

　2月11日に撮影しています。この梅林は食用として植栽されてい
ます。梅干し用ですね。まだ少し早かったかな？これから見栄えも
良くなります。ハイキングのつもりで訪れて下さい。

'25年 小田原フラワーガーデン梅花

　2月1日に撮影しています。小田原市の花は「梅花」で、フラワー
ガーデン7には、多種類の主として観賞用梅花が植栽されています。
3日は立春で、春を告げる花としてふさわしい。

　今週は寒さがぶり返すとの予報が出ていて、風邪を引かぬ様ご注
意下さい。

トランプ政権と宗教

　1月26日の週報（日本基督教団小田原教会）に牧師が述べていた
コラムがあります。




　トランプ大統領は22日、米国聖公会ワシントン教区主教座聖堂の
マリアン・エドガー・バッディ主教から、移民を保護し、性的マイ
ノリティの権利を尊重するように促されたことを受けて、「『主教
とやら』は国民に謝罪する義務がある」との投稿をした。


　
　バッディ主教がトランプを批判したのはこれが初めてではない。
2020年、バッディ主教はブラック・ライブズ・マターの人種差別反
対運動に参加した際、トランプの言動について「イエスの教えや教
会が掲げるすべてに反する」と非難している。




　アメリカでは前回のトランプ大統領就任式の頃と比べ、トランプ
に対する警戒心、拒否権が薄くなっているように見える。トランプ
にすり寄ろうとしている者も多い。




　けれども、アメリカ社会が抱えている矛盾はトランプにとっても
解決されず、かえって分断と対立が先鋭化していくことだろう。そ
のような時にも、教会が人々に神の憐れみの道を指し示すことがで
きるように。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上




　政権と宗教が結び付いた時には、不幸な結果を招く。太平洋戦争
時の日本がそうである。「神道日本」の下、米国・英国・ソ連軍に
立ち向かったのである。現代では、ロシア正教・プーチン政権がそ
うである。


　政府に逆らう者には憲兵が差し向けられる。米国では、そこまで
は行ってないようです。

子育て論から読み解く「個人主義・能力主義」が社会を崩壊に導く理由

　何やらただ事でない動画ですね。子育て中の方には参考になるか
も知れません。私には子育ての経験がありませんので、評価は差し
控えたい。⇒https://www.bing.com/videos/riverview/relatedvideo?q=%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6%e8%ab%96%e3%81%8b%e3%82%89%e8%aa%ad%e3%81%bf%e8%a7%a3%e3%81%8f%e3%80%8c%e5%80%8b%e4%ba%ba%e4%b8%bb%e7%be%a9%e3%83%bb%e8%83%bd%e5%8a%9b%e4%b8%bb%e7%be%a9%e3%80%8d%e3%81%8c%e7%a4%be%e4%bc%9a%e3%82%92%e5%b4%a9%e5%a3%8a%e3%81%ab%e5%b0%8e%e3%81%8f%e7%90%86%e7%94%b1&qs=n&sp=-1&ghc=1&lq=1&pq=%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6%e8%ab%96%e3%81%8b%e3%82%89%e8%aa%ad%e3%81%bf%e8%a7%a3%e3%81%8f%e3%80%8c%e5%80%8b%e4%ba%ba%e4%b8%bb%e7%be%a9%e3%83%bb%e8%83%bd%e5%8a%9b%e4%b8%bb%e7%be%a9%e3%80%8d%e3%81%8c%e7%a4%be%e4%bc%9a%e3%82%92%e5%b4%a9%e5%a3%8a%e3%81%ab%e5%b0%8e%e3%81%8f%e7%90%86%e7%94%b1&sc=1-32&sk=&cvid=2C32A4CCACA54EFEA8916442C6A51A0F&ghsh=0&ghacc=0&ghpl=&ajaxnorecss=1&sid=23CAE2FFF67A682020EBF784F75869BE&jsoncbid=0&ajaxsydconv=1&ru=%2fsearch%3fq%3d%25E5%25AD%2590%25E8%2582%25B2%25E3%2581%25A6%25E8%25AB%2596%25E3%2581%258B%25E3%2582%2589%25E8%25AA%25AD%25E3%2581%25BF%25E8%25A7%25A3%25E3%2581%258F%25E3%2580%258C%25E5%2580%258B%25E4%25BA%25BA%25E4%25B8%25BB%25E7%25BE%25A9%25E3%2583%25BB%25E8%2583%25BD%25E5%258A%259B%25E4%25B8%25BB%25E7%25BE%25A9%25E3%2580%258D%25E3%2581%258C%25E7%25A4%25BE%25E4%25BC%259A%25E3%2582%2592%25E5%25B4%25A9%25E5%25A3%258A%25E3%2581%25AB%25E5%25B0%258E%25E3%2581%258F%25E7%2590%2586%25E7%2594%25B1%26qs%3dn%26form%3dQBRE%26sp%3d-1%26ghc%3d1%26lq%3d1%26pq%3d%25E5%25AD%2590%25E8%2582%25B2%25E3%2581%25A6%25E8%25AB%2596%25E3%2581%258B%25E3%2582%2589%25E8%25AA%25AD%25E3%2581%25BF%25E8%25A7%25A3%25E3%2581%258F%25E3%2580%258C%25E5%2580%258B%25E4%25BA%25BA%25E4%25B8%25BB%25E7%25BE%25A9%25E3%2583%25BB%25E8%2583%25BD%25E5%258A%259B%25E4%25B8%25BB%25E7%25BE%25A9%25E3%2580%258D%25E3%2581%258C%25E7%25A4%25BE%25E4%25BC%259A%25E3%2582%2592%25E5%25B4%25A9%25E5%25A3%258A%25E3%2581%25AB%25E5%25B0%258E%25E3%2581%258F%25E7%2590%2586%25E7%2594%25B1%26sc%3d1-32%26sk%3d%26cvid%3d2C32A4CCACA54EFEA8916442C6A51A0F%26ghsh%3d0%26ghacc%3d0%26ghpl%3d%26ajaxnorecss%3d1%26sid%3d23CAE2FFF67A682020EBF784F75869BE%26format%3dsnrjson%26jsoncbid%3d0%26ajaxsydconv%3d1&mmscn=vwrc&mid=5FA541D83D0BCC37A6725FA541D83D0BCC37A672&FORM=WRVORC


　ただキリスト教会の主日礼拝に出ると、子供が参加しています。
良い子に育っているなあ！と感じます。兄にも孫を教会の幼稚園に
入れる様に勧めています。

'25年 どんど焼き

　1月12日に地区の「どんど焼き」があり、これで正月も一区切り
です。高齢になった今でも参加するのは、少年時代の楽しかった
思い出があるからです。


　その昔、道祖神があって、地区の少年達は冬休みに入ると、集
団を形成して道祖神を守っていました。正月が過ぎ道祖神の前に
集められた正月飾りを「どんど焼き」で処分したのです。


　「どんど焼き」は地区少年達の結束の象徴でもあったのです。
そんな訳で今でも参加しています。

　

心を動かすことが人生を豊かにする

　新年おめでとう御座います。良い正月を過ごされましたか？


今回はPHP1月号に記載されていました、榎本稔氏（精神科医師）の
記事を紹介します。[日々を笑顔で過ごすには、人との関わりが必
要不可欠です]の副題が付いていました。




・近年WHOが発表した患者数の1位は精神疾患であり、心の病を抱え
　苦しむ人が増えている。
・心の病は、社会が作り出している「沈黙の病」。
・スマートフォンやパソコンの中の世界は、実際に顔を合わせて交
　流しない。




１．自分の世界を広げるために
・人と接触する機会が無ければ、人間関係を学べない。
・学校、職場では他人との協調や円滑なコミュニケーションが求め
　られる。不登校や引きこもり、スマホ依存が急増し、職場で“う
　つ病”になる人も増えている。


・笑って過ごせるようになるためには、人と集うことが一番。実際
　に顔を合わせるリアルな集まり。
・職場や家庭以外で、他人と触れ合える場所に行ってみること。


・人と会えば話をし、そこでは自然に笑顔も生まれる。
・他人と一緒にいると疲れる。話し下手なら、人の話にじっと耳を
　傾けるだけで良い。耳を傾ける人に、人は好感を持つ。


・少しずつでも、他人と接する機会を増やしていくと、新たな友人
　や自分の世界が広がる。
・自分の居場所を複数持つことが、笑って生きるためにはとても大
　切。例）地域の集まり、趣味のサークル




２．「笑い」がもたらす効果
・シルバー世代「恋をした方がいいよ」：花、犬や猫、映画や演劇、
　本でも良し。「おもしろい」「きれい」「かわいい」
　心が動くことが重要。
・笑うことで「幸せホルモン（エンドルフィン）」と神経伝達物質
　が脳内で分泌され、NK（ナチュラルキラー細胞)を活性化させる。
　血行が良くなり、免疫が高められたりする。


・絵を描いたり、運動をしたり、グループ活動をしたりで精神的症
　状が改善する。積極的参加でなくとも、笑顔になったり、楽しそ
　うな様子に。
・人との接触が少ないと、視野が狭く、孤独感で不安や孤立に。


◎人と集い、人間関係をつくることに慣れ、自分の居場所を築くこ
　と。それが人生を豊かにし、笑って過ごせる一助となる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上





　「他人と一緒にいると疲れる。」と言う方は、うつ病にかかり易
い。運動をおすすめする。ウォーキングでも良いじゃないですか。


文武両道。健全な精神は健全な肉体に宿る。ソクラテスも若者に、
オリンピックに出られる位の体力を持つように勧めていましたね！


運動で元気が出れば、おのずと外に出る様になるでしょう。