’25年 ひな祭り（神奈川県開成町）

　春一番は既に吹いたとは言え、ようやく温かくなってきました。


あかりをつけましょ　ぼんぼりに
お花をあげましょ　桃の花
五人ばやしの　笛太鼓
今日はたのしい　ひなまつり


　3月は“ひな祭り”ですね。開成町瀬戸屋敷で開催されています。
現代風“雛飾り”も展示されていました。昔のものはいずれ痛むで
しょうし。

腰痛の悩みに

　午前中、整形外科に行っていました。1年程前に転んでむち打ち
症のようになり、腕と手指にしびれが出て来たためです。これが軽
減されたら、今度は寝起きの腰痛です。


　電熱器のリハビリと整形医の診断を受けて来ました。「腰回りの
筋力が不足している為」とのことです。


　インターネットで検索していると、「腰痛の悩みに」と題した
摩耶堂製薬（株）さんのコラムに出会いました。
⇒https://www.mayado.jp/library/backache/wake-up.html?page=2　




寝起きにおすすめの腰痛ストレッチ


1.仰向けになり、両膝を立てる
2.両膝をそろえて胸の方にあげていき、両手で膝を抱え込む
3.2の姿勢で自然に呼吸しながら、20秒ほど静止する
4.ゆっくりと膝を下ろし、床につける
5.2～4の動作を2回行う　




早速、朝夕のストレッチに取り入れることにします。
画像はサイトより借用しています。

'25年 曽我梅林（小田原）

　2月11日に撮影しています。この梅林は食用として植栽されてい
ます。梅干し用ですね。まだ少し早かったかな？これから見栄えも
良くなります。ハイキングのつもりで訪れて下さい。

'25年 小田原フラワーガーデン梅花

　2月1日に撮影しています。小田原市の花は「梅花」で、フラワー
ガーデン7には、多種類の主として観賞用梅花が植栽されています。
3日は立春で、春を告げる花としてふさわしい。

　今週は寒さがぶり返すとの予報が出ていて、風邪を引かぬ様ご注
意下さい。