表裏一体３０

４月３０日（日）　　起床４時００分　　晴れ　 　気温１２度



今日はちゃんと早起きして朝一でジョグを開始。


家を出る時少しフワッ感があって気色悪かったが、ココは恐がって大人しくしていてはＮＧ。
ソコソコに走って肉体的にも精神的にも自らカバーするしか方法はない。

周回設定も最初から規定周回数の半分と決めていたので（昨日は走り過ぎなので！）、
昨日のブログにも書いた「集中」＝「気持ちを切らせない」を実践する。イイ感じ。

ツツジの花もＭＩＸで咲いておりとても綺麗！



帰宅後は布団干しやら洗濯やら部屋の掃除でバタバタしている。それでもまだ午前９時台。(^^)/
冬物も洗濯機で！タオルもベランダに干しておいたら強風でベランダから飛んで行ってしまったので拾いに行く。(笑)
冬用の掛布団も洗って仕舞った。

午後はもう少し歩数を稼ぐために中華街まで歩く。
やはり陽値曜日だから観光客が凄い。半数は外国人って感じ！！
帽子屋さんで夏用のハンチングを買う。(^^♪


帰り道ももちろん徒歩で餃子の王将でほうれん草卵炒めと餃子とビール！！
夕飯はこれだけにしておく。


さぁ、今夜は「Ｆ－１ロシアＧＰ」の決勝！早めに布団に入って準備しよう！

現在２０時２５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２０時３０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

21000歩 16.2km 2h47s 607k 86g out3j+街中