しなる心ほど折れない８

９月８日（土）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温２６度



やや風は強いけど午前６時台からジョグを開始。


カラス捕獲。(笑)


体重は増加した。(笑)


ジョグ終了後、午前１０時から月例のマリンタワー階段チャレンジ敢行！！
もちろん、往復は徒歩である。(^^)/
気がつきゃかれこれ３年も続けていた。足の筋肉だけは丈夫にばるハズだ。(笑)

帰り道に「餃子の王将」で昼食摂るのがいつものパターン。
今日は冷やし中華セット＆生ビール！！


家に戻りＴＶを観たりして過ごす。
録画予約していたＣＳ番組が最近は何故かエラーになってしまう。
どうやらパラポラアンテナの調子がイマイチな時がある。

夕飯は近所のお弁当屋でチーズハンバーグ弁当を買う。

一日を通してソコソコの運動量だったけどコレくらいの負荷が身体にかかっていた方が良い感じである。

現在２１時２０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

22000歩 16.6km 2h46s 529k 75g out3j+街中