新風２８

１月２８日（木）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温０度



今日は日中は気温が上がるらしいのでいつもよりヒートテック素材を少なくする。
起床後、朝食の準備をしようと冷蔵庫の一番下の段を開こうと思ってかがんだ瞬間に
「腰」がグキッときた。ゲッ、まさかのギックリ腰かぁ？
多分、酷くはないと思うけど午前７時１５分現在も爆痛とまでは行かないけど
ズキズキ、チリチリとした痛みがある。トホホッ！
最近は首とか腰とか背骨系にボロが出始めている。
筋トレを少しサボったツケかぁ？
あれだけハードにやって筋力も付けたけど、「歳」には勝てない。(笑)

午後に一度帰宅したときに様子を見てみよう。

現在、休憩時間なので一時帰宅したけど、朝より腰の状態は良くない。トホホッ！
寝込むとか整形外科に行くほどではない。ちょっと刺激がある！って感じかなぁ！(笑)
でも痛い。ｗｗｗ

「勤」を終えて夕方家に戻る頃にはお陰様で腰の痛みは消えてホッとした。
「頚椎症」の首・肩は相変わらずの違和感あり。

で、今日は久々にジョグを行った。すぐに陽が暮れてしまう時間帯なので規定周回数の半分程度。
気温もこの時季にしては高い方だったので今まで通り普通に走れたので良かった。(^^)/


体重的にも「56kg」台をキープ出来ていた。

どうやらホントに太りにくく痩せやすい身体になったのが確実に証明できたことになる。
何せ１週間走っていなくて食べ物も制限はなかったのだから！
と言うよりかなり高カロリーだった気もする。(笑)

17000歩 14.9km 528k 37g 1h15s out3j