稲毛白砂海岸
昨日に引き続き海浜ＭＣの練習会、今日は南寄りの風がかなり強いので周回コースを走ることにした、昨日かなり頑張ったので今日はユックリやるつもりだったが仲間のＫさんからせっかく頑張っているのだから今日もやってみたらと言われ、単細胞のサンミゲルはしっかりやる気になってしまった。
今日のスタイル スタート地点
ヨットハーバー 公園西詰へ
スタートするといつもの様に東京Ｊの会長さんと２人、走り始めは気合も入っておらず入りの１Ｋは６分５７秒で昨日より４０秒以上遅い、そのままでも良いやと思っていたが会長さんがペースを作ってくれた、次からはキロ５分台に入り良い感じで走り続け５Ｋでは昨日とほぼ同じタイムになっていた、ちょっと早いかなと思いつつもそのまま一緒に走っていった。
公園西詰からの直線 公園内の直線中央付近
公園東詰 アクアリンクちば
途中から１人になってしまったのでペースが安定しない、上と下でキロ当たり３０秒も差が出てしまった、まだまだペース作りが下手なサンミゲルです、そうは言いながらも何とか走り続けていった。
海浜大通り プール入口
中央入口 定点写真
今日は密やかに 消毒液も控えめ
３周目に入ったところでペースが落ちたので１１Ｋから頑張ってみた、もうこうなると昨日と一緒で周りなんか目に入らない、ハアハアゼイゼイいいながらペースを上げる、結果的には昨日ほど上がらなかったがそれでも１５Ｋで１４秒遅かっただけ、何だかかなり走れてきたような気がしてうれしい、あとはスピード練習をどれだけ入れられるかで成果が違ってくるだろう。
走り終えていつものブルーシート、今日は午後から雨になる予報だったので早めに切り上げようと話していた、消毒をしていると１１時半くらいに雨がパラついてきた、予報よりかなり速いので長居は無用という事でいつもより１時間くらい早く解散となった。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．０３１Ｋ
時間 １時間２４分４３秒
ペース ５分３８秒／Ｋ
ストライド ９３㎝
カロリー ８９６kcal
心拍 （１１３～１７１）平均１５２bpm
