茜浜緑道
今日は練習会、支度をして電動自転車で４０分かけて会場へ行く、もっとも横浜や佐倉からわざわざ練習会に来る人もいるので遠いなんて言っていられない。
今日のスタイル スタートしてすぐ
オーシャンテラス ザ・サーフ
美浜大橋 幕張温泉「湯楽の里」
いつも公園の中の周回コースでは飽きてしまうので茜浜方面に向かうことにした、今日は少し頑張ってみようとシューズももナイキの厚底を履いてきた、やはり入りの１Ｋから６分１４秒といつもとは違う、誰も一緒に来なかったので１人でマイペースその後はキロ５分台に入って行った、体はかなり重かったが何とか押っ付けて前へと走っていった。
１Ｋ辺りにあるのはオーシャンテラス、香川に住むブログ友達の娘さんが先日ここで結婚式をしたそうだ、今日もやっているようで係員が階段の上にいた、ブーケトスをするのには丁度良い感じのところだ、夕方だと海に沈む夕日がみられて良いらしい。
海浜大通り アパホテルが正面
メッセ大橋手前 県道１５号を西へ
まだ西へ 霊園入口
周りに誰もいないのでマイペースで淡々と走る、ただペースはそれほど速くなくてキロ５分４０秒位を往ったり来たり、走っていて風もほとんどなく条件は良かった、なるべくフットファーストをしようと気にかけながら走ってみた。
７．５Ｋの折返し 茜浜緑道を戻る
県道１５号まで来た あと５Ｋ付近
ここからは海浜大通り パームツリー並木
帰りの１０Ｋ辺りで時計を見たらペースが上がっていない、せっかく走り易いコースに出たのにこれはまずいと思った、しかしそのまま１１Ｋまで行ってもペースが上がらなかったので少し気合を入れてみた、ハアハアゼイゼイ言いながら走っていたのですれ違ったジョガーたちは少し引いていた、頑張るとと何とかペースは上がってきたので上りの４Ｋはかなり力を入れた。
美浜大橋 定点写真
フィニッシュは中央入口 花の美術館
美浜大橋まで来ると残りは２Ｋ、橋へ向かう登りもかなり頑張って走り下りではキロ４分台を目指したがダメだった、マダマダ足が出来ていないようだ、それでもラスト１Ｋを頑張ってみたら何とか５分を僅かだが切ってきた、頑張ればできる物だと納得やはりスピード練習をしなくてはだめだと再確認した、１５Ｋ走った後はゆっくりダウンで１Ｋチョイみんなが待っているブルーシートへ帰っていった。
初めはこじんまりと ペースは良い
おかずも増えた しっかり消毒
７０才以上がほとんどなのに誰も新型コロナウイルスに感染はしていない、ガーガー喋るのがうるさいと食べ物や飲み物を与えて口封じ、野外なのでソーシャルディスタンスも十分出来ているので問題なし、その上アルコールで十分中から消毒している、天下無敵の高齢者集団です。
今日のデータ
距離 １５．０６９Ｋ＋１．１９１Ｋ
時間 １時間２４分４１秒
ペース ５分３７秒／Ｋ
ストライド ９２㎝
カロリー ８６２kcal
心拍 （１２２～１６７）平均１５０bpm
