茜浜からの景色
天気予報では朝から雨が午前中に変わりその後午後３時以降にと変わった、という事で結局練習会は出来ることになった、さっそく（仕方が無いので）支度をして家を出た、今日は南東からかなり強い風が吹いていて気温は高いが寒く感じる、早速走ることにしたが茜浜コースは往きは追い風だが帰りはズーと向かい風、結局今日も１人で茜浜コースを走ることになった。
今日のスタイル 海浜大通り
美浜大橋を西へ 橋からの下り
アパホテルが近づいてきた アパホテル正面
南東の風が強く吹いていて誰も一緒に茜浜コースには行ってくれない、往きは追い風だが帰りは完全な向かい風、辛くなることが判っているのできょうも１人で走り始めた、少しアップもどきをやっておいたし追い風なので入りの１Ｋは６分０７秒とかなり速い、海浜大通りをひたすら西に向かい走る、美浜大橋に出ると南からもかなり強く吹いていた、追い風の割にはあまりスピードは上がらずイライラしながら走っていた。
県道１５号 我が市は舗装が・・・
霊園入口 菊田川遊歩道橋を渡る
茜浜緑道 ７．５Ｋの折返し
海浜大通りから県道１５号を西へ西へと走る、追い風の割にはなかなかペースが上がってこない、もう少し走れても良いのにナーと思いながら走り続けた、やっと霊園にたどり着き少し霊園内を走り茜浜緑道へと入っていく、緑道へと入っていくと南に向かうので向かい風、かなり強く吹いているのを今さらながら感じた、喘ぎながらも何とか７．５Ｋの折り返し地点まで来た。
茜浜緑道を戻る 県道１５号まで戻った
あと５Ｋ付近 東に向かうが向かい風
メッセ大橋まで来た 海浜大通り
折り返して緑道内は追い風気味、しかし県道１５号を東に向かうとしっかりした向い風でかなり強い、顔を上げたり下げたりしながら必死に頑張る、このところこんなに頑張って走ったことは無い、若いジョガーが少し後ろを追いかけてきた、５、６ｍ後ろを付いて来て前に出るでも無く走っている、こちらとしても抜かれるのは嫌なので必死に走っていた、しばらく行くとあっさり抜いて先に行かれてしまった、しかし１Ｋも行かないうちに歩いていた、人のペースを乱すなよと思いながら前に出て走っていった。
美浜大橋 定点写真
中央入口 三陽メディアフラワーミュージアム
やっと若い坊やと別れて一人でゴールを目指していたら今度はおじさんとおばさん、こちらも向かい風の中をかなり良いペースで走っているのに着いてくる、どう見てもそれほど速くない感じなのだが離れない、美浜大橋からの下りに入ってペースを上げたがダメ、そのうちヨットハーバー入口辺りで抜かれたが着いていけない、必死に走ってゴールの中央入口まで来たがこの１Ｋは５分０９秒だったののかなり離された、あのおばさんが軽くキロ４分台で走っていたみたいでさらにガックリ、本当に力が落ちたものだ、あとはゆっくりダウンをしながらみんなの待つブルーシートまで戻った。
充填豆腐 さっそく飲み食い
寒いのではかどらず 結局しっかり消毒
走り終わった後は反省会、なんだか話題の充填豆腐を買って来たとかで味見したが別にどうってことなかった、南風が強いので寒く感じ消毒液はなかなかはかどらなかったが、しばらくするとペースは上がってきて結局全部はけてしまった、これだけ消毒しておけばコロナウイルスに感染することは無いだろう。
そういえば反省会で縁日で雷魚釣りの話が出た、サンミゲルを含め３人は東京生まれで東京育ち、楽しそうに思い出話をしていたが東京以外から来た仲間は訳が判らないみたいだった。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．０９６Ｋ
時間 １時間２５分１３秒
ペース ５分３８秒／Ｋ
ストライド ９２㎝
カロリー ８５５kcal
心拍 （１２２～１６７）平均１４９bpm
