浪花橋
昨日は１日中雨が強く降ったり弱くなったりを繰り返していた、おまけにまん延防止等重点措置が出ている中地元マスターズの記録会があり、もちろんパシリのサンミゲルは早朝から段ボール４箱や旅行カバン・手提げ袋４個に入った事務用品や医療品などを競技場に運び、会場内をこま鼠のように駆けずり回っていた、終わってからもまた回収して次回に使うため整理しなくてはならない、おまけに国旗や連盟旗がビショビショで持って帰るのが大変だった。
そんなことがあったので疲れもあり今日は全くやる気がなかった、１０時になって天気も良いし気温も２２度もあったので取り敢えずユックリ走ってくるかと出かけることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 １４号幕張陸橋
走り出してすぐハンカチを持ってくるのを忘れたことに気が付いた、戻るのも面倒なのでそのまま先へ走る、動きは良くない感じなのに入りの１Ｋは７分を切れていた、この分ならいつもの感じで浪花橋コースを走れそうだと思った、雨上がりなので空気が澄んでいて新定点写真のタワーマンションがきれいに見えていた。
横水路 浜田川緑地右岸
緑地終点付近 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
横水路から浜田川緑地へと入っていき南に向かって走る、弱いが風は南から吹いていた、おかげで汗はそれほど出て来なかった、メッセ大橋をくぐって土手を登り海浜大通りへと入って行く、パームツリー並木付近て同じようなペースで走るジョガーと一緒になったので少し頑張る、美浜大橋で定点写真を撮って橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへと入って行った、早くは無いが安定したペースでそのまま花見川サイクリングコースへと走る、少し追い風気味になったので汗が出てきたが目に入るほどでは無かった、平日とはいえ連休中なのでかなりの人出があった。
富士通広場 浪花橋
幕張馬頭観音 第二花立踏切
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
走り始めはユックリでと思っていたが意外と動くので後半は頑張ってみた（お調子者）、ただ自分的に頑張った分ほどタイムには跳ね返っててこないのでイラつく、それでも何とか家まで無事帰って来た、今日で今月の練習も終了、目標は３５０Ｋだったが３８０Ｋと少し上回ったので満足。
今日のデータ
距離 １５．２８３Ｋ
時間 １時間２９分２４秒
ペース ５分５０秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ８９２kcal
心拍 （９７～２００）平均１４４bpm
今月のデータ
距離 ３８０Ｋ（目標３５０Ｋ）
実動日数 ２５日
休み日数 ５日
１回平均距離 １５．２Ｋ
