茜浜緑地折り返し付近
今日は海浜ＭＣの練習会があるので稲毛海浜公園まで出かける、夕べ孫が泊まりに来て横でゴロゴロしていて寝不足気味の中ともかく出かけた。
今日のスタイル スタートしてすぐの海浜大通り
美浜大橋 パームツリー並木とアパホテル
政令市の県道１５号 貧乏市の１５号
結構な人数が集まってスタート準備、でも茜浜に行くのはサンミゲルだけだった、故障者が多くこのところいつも１人で走っているので仕方が無い、入りの１Ｋは結構力を入れたつもりだったが６分１８秒もかかっていた、その後もズブくてなかなか良い感じで走れない、それでもいつもよりはかなり速くて５Ｋ通過は３０分を切っている、往きは追い風帰りは向かい風気味なのでもう少し早く走りたい。
霊園入口 茜浜緑地
７．５Ｋの折返し 右のビルが美浜大橋手前
緑地内を戻る １５号まで戻った
何とか霊園入口まで来てそこから茜浜緑地へと入って行く、競う相手がいないのでマイペースで時計を相手に走っている状態、このところ息が上がって苦しかったが今日はそれほどではない、茜浜緑地内は微妙な登り下りがあり走りにくいが躓きそうになりながらも頑張った、何せ足が全く上がっていないので小さな段差でも躓きそうになる困ったものだ、何とか折り返しまで来てサア帰りだ、気温も程々高くて向かい風になっても強くなければ返って走り易いかもしれない。
ランニングコースの看板
ここから海浜大通り パームツリー並木
定点写真 折り返し方面
中央入口 中央入口奥
ランニングコース案内板まで戻るとあと５Ｋ、ここから少し頑張ってみることにした、幸い風はそれほど強くないのでヒイヒイ言いながらも少しづつペースを上げていった、美浜大橋からの下りを頑張り何とかキロ５分２０秒を切れてきた、やはりスピード練習をしていないと一気にペースは上がらない、ジワジワペースを上げながら中央入口のゴールまでたどり着いた。
三陽メディアフラワーミュージアム 反省会は快調
ソーシャルディスタンスは取っている 消毒もしっかり
気候も良くなりコスプレイヤーが出てきた
ゆっくりダウンをしながらブルーシートまで戻る、さっそく体を拭き着替えて反省会に入る、今日は埋蔵金が無くなってきたので会費は１０００円といつもの倍、その代わり流水麺が付いている、ただこの辺りも「まん延防止等重点措置」が出るとのことで今後を打ち合わせ、いくら傍若無人な老人でも公園内の飲食はまずいという事で、明日を最後にして次回は５月２２日からにしようということになった、吞兵衛集団ですが少しの良識は持っています。
公園内では陽気も良くなってきたので何組かのコスプレイヤーが衣装を着て撮影をしていました、ジイさんには何のコスプレか全くわかりません。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．１２３Ｋ
時間 １時間２５分２３秒
ペース ５分３８秒／Ｋ
ストライド ９１㎝
カロリー ８７０kcal
心拍 （１０９～２４０）平均１４５bpm
