ヨットハーバークラブハウス
昨日頑張ったので今日は疲れ気味つくづく年を感じる、今日はいつでも止められる公園周回コースを走ることにした、かなり寒くなってきたのでどうかとも思ったがいつもと同じ格好で走ることにした。
今日のスタイル スタート地点
中央入口奥 野外音楽堂
公園内通路 １Ｋ手前
走り始めるとやはり重い、Ｔさんと一緒に行くが初めから少し遅れ気味、何とか着いていけたのは４Ｋ手前まで、そこからは単独走になった、１周目は何とか我慢出来ていたが２周目はペースが落ちた、２周で止めようかなと思ったが何とか思いとどまってそのまま走った。
草野水門 公園西詰
ビーチセンター前の工事 プール横
１人になってからはキロ６分を往ったり来たり、きつい中どこまで我慢できるか自分との闘い、今日は幸い風が無いので走るのには適している、ただ黙々と走っていると女の子にサーと抜かれるのが癪に障る（今の実力を考えろ）、２周目が１番遅かったが３周目に入って少し頑張ってみた。
公園東詰 アクアリンクちば
海浜大通り 定点写真
反省会 しっかり反省
２周目を過ぎて止めたかったがそのまま走る、そのうち少しずつリズムが出てきた、これなら何とか３周は行けそうと走る、周りに誰もいないので自分のペースで走っていられる、結局５Ｋで３０分を切れたのは３周目だけだった、ともかく何とか１５Ｋ走れたので良しとする、その後ダウンジョッグを１Ｋマアマアの感じで走って終了、あとは反省会のみ、公園の水道で体を拭いてブルーシートに集合、初めはビールのはけが悪かったがそのうちドンドン進み結局全て飲み干して解散となった。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．０７Ｋ
時間 １時間３０分１５秒
ペース ６分００秒／Ｋ
ストライド ８９㎝
カロリー ８３１kcal
心拍数 最高１７３bpm 平均１５２bpm
