反省会
昨日かなり頑張ったので今日は公園内の周回コースを走ることにした、足も体も重いのでどうなることかと思っていら、公園内では大会が開かれており走りにくいかもしれないと思ったが何とか走れた。
スタート地点 中央入口奥
野外音楽堂 １Ｋ付近
ヨットハーバー 公園西詰
Ｔさんと話して今日は公園内の周回コースにしようということになった、茜浜コースに行くとどうしても競争をしてしまうのでユックリ走ろうということになった、１Ｋ付近までは一緒に行ったがそのあと少しずつペースを上げてみた、それでも４Ｋまではキロ６分以上かかっていた。
直線途中 マラソン大会が開催中
ビーチセンター 直線後半
公園東詰 アクアリンクちば
１人になってからは自分のペースで走れた、しばらくキロ６分チョイで走り２周目に入ってからはキロ５分４０秒台を保って走る、早くは走れないが同じペースを保っては走れていた、１周目より２周目そして３周目とダンダンペースは上がってきた。
海浜大通りの歩道
定点写真
サア反省会 しっかり消毒
２周で止めようかと思っていたがブルーシートには誰もいない、仕方が無いのでそのまま３周目に入って行った、コースの半分くらいには大会の選手たちがいるので着いて行ったりしながら走る、誰もいなくなるとハアハアゼイゼイ声を出しながら走っていた、なんとなく声を出すと楽になるような気がする、他の人がいるとみっともないので我慢する、何にしても５Ｋコースを３周して１５Ｋ、その後ゆっくりダウンで１Ｋ走って今日の練習は終了した、ここからは反省会、腹の具合がおかしいと言いながらもしっかり飲み食いして終了した、明後日の祝日はどうしようかと話題に上ったが、みんな年寄なので練習会は無しという事になった。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．０９Ｋ
時間 １時間２９分４３秒
ペース ５分５７秒／Ｋ
ストライド ８９㎝
カロリー ７９８kcal
心拍数 最高１９７bpm 平均１５５bpm
最高心拍数が今までの記録を更新したと出ていた
