浪花橋
今日浪花橋コースを走れば今年９９回目、７月８月と体調を崩して１回も走れなかったのでどうなることかと思っていたが、１１月に入ってやっと元のペースに戻せた、今日は何としてでも走るぞと思いつつ支度をした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地左岸 海浜大通り
少し寒いが今日も半袖で走り始める、結構頑張って走り始めたつもりだったが入りの１Ｋは７分以上かかっていた、先が思いやられるが何とか頑張ってみようと前へ、１４号を越え横水路まで来たがナカナカペースは上がってくれない、今日もこのところと同じようにスロージョッグになってしまうのかなと思いながら浜田川緑地に入るがやはりキロ６分を切れない、終点の階段を登って海浜大通りに出て結構頑張ったつもりだったがダメだった。
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
富士通広場 浪花橋
６Ｋ過ぎからやっとキロ５分台に入って少し安心した、美浜大橋で定点写真を撮り検見川の浜サイクリングコースへと入る、前からたいしたことは無いが風が吹いている、美浜大橋をくぐり花見川サイクリングコースに入るとここも向かい風、今日は北西の風だった気温が低いせいか寒さを感じる、でもせっかくキロ５分台に入ったのだから絶対落とさないぞと思うながら走る。
ＪＲ幕張駅前再開発工事 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
何とか浪花橋までたどり着き橋を渡ってＪＲ沿いの道に入る、時計を見るとキロ平均で６分を切れるかギリギリ、しかもかなり頑張らなければならない、このところ遅いペースばかりだったので何とかキロ平均で５分台に入れてやろうと頑張ってみた、西に向かうＪＲ沿いの道は向かい風だがそんな物は気にせず頑張る、何とか最後まで走ってこられて目標通りのタイムだった。
今日のデータ
距離 １５．１１Ｋ
時間 １時間３０分０７秒
ペース ５分５８秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ７８６kcal
心拍数 最高１７４bpm 平均１４３bpm
