スタート地点
家に居ても何もやることがない老人は今日も海浜ＭＣの練習会に参加すべく自転車で出かけた、まだ体調は戻らないがユックリなら走れるので気分転換に走りに行く。
今日のスタイル ヨットハーバークラブハウス
公園西詰 直線途中
ビーチセンター前はまだ工事中 よさこいの練習
今日も参加者は少ないが走り始める、北西からの風があるので全員周回コースを走ることにした、走り始めるとすぐにバラバラになってしまう、先頭を走っているとＳさんが抜いてきた、結構良い感じで走っていて着いていけなくなった、マア良いやとペースを変えないで走っていたら前で歩き始めた、足でも痛めたのかと聞いたらお尻が痛いと言っていた、そのままパスして単独走（単独ジョッグ）を続けていく、今日のＧＰＳの具合が悪いらしくキロ表示の位置がいつもとは違う、そんなのを気にしながら走っていたのでダラダラ走りになってしまった、公園東詰の手前で今日もよさこいの練習をしている集団がいた、大きな旗を振り回してジャマも良いところだがお互い様なので譲って端っこを走っていった。
公園東詰 アクアリンクちば
海浜大通り 定点写真
アクアリンクちばを回ると海浜大通りは向かい風になる、なるべく下を見ないようにと思うがどうしても足元を見ながらの走りになってしまう、ペースはキロ６分を挟んで行ったり来たりの状態、まだ調子が戻っていないのでこれで十分と思いながら走っていた、１０Ｋチョイで止めようと思っていたが結局３周１５Ｋ走ってしまった、ダウンもしっかりやって今日の練習は終わりとなった。
サア反省会 まずはアップ
参加者は少ない 全部飲み切った
走り終えればお約束の反省会、１人だけ長く走っていたので体を拭いて帰ってきたらもう始まっていた、今日は食料調達のＳさんが練習に参加していたので乾き物中心、それでも誰も不満を言わず持ってきたビールを全て飲み干し足りない分は焼酎を足して解散となった。
ストレチア（極楽鳥花）開花 蕾もある
エンゼルトランペット ミカンの鳥よけネット
家に帰ってきて庭の花などを見ると２年ぶりにストレチア（極楽鳥花）が開花している、こんなに寒くなってから咲く花では無いと思うのだがもう一つ蕾が大きくなってきている、そのそばにはエンゼルトランペットがまた咲き始めた、これも夏の花のイメージがあるんだけどなぜなのだろう、また今年はユズの出来も良いがミカンの出来がすごく良い、大きくてたっぷり実っている、例年人間が食べる前に鳥たちに食べられてしまうので、今年は鳥よけネットを買ってきて防御、覆い切れない部分は仕方が無いので鳥にあげてやる、１２月に入れば皮は固いけど大きくて甘いミカンが食べられそうだ。
今日のデータ（本練習のみ）GPSがおかしくあてにはならないが
距離 １５．３６Ｋ
時間 １時間３３分０１秒
ペース ６分０３秒／Ｋ
ストライド ８９㎝
カロリー ８３７kcal
心拍数 最高１５６bpm 平均１４６bpm
