ヨットが一斉に海へ
今日は毎年行われている海浜ＭＣの行事５時間リレー走、いつもなら７月の終わりごろに開催するのだがコロナ禍のため今日になった、朝８時スタートで午後１時終了するが一人で何周でも走って良いし何回走っても良い、いつもは２チームだが今回は横浜市大楽走会のメンバーが特別参加して３チームで走った。
ここがスタート 野外音楽堂
緑の線がコース ここから海辺へ
サンミゲルが会場に着いた頃はもう走っている、７７才と８０才の二人が皮切り、何せ高齢化の進む海浜ＭＣでは仕方が無い、１周２Ｋのコースを走るが８０才でも容赦なく５周走らされる、タイムは関係ないけど８０才で１０Ｋなんて恐ろしい。
公園西詰に向かう 公園西詰から
直線中間 ここから左へ
BBQ会場の脇を走る 定点写真
サンミゲルも走ったが思ったようなペースでは走れない、何とかキロ５分台で走り続けて５周１０Kを走った、朝起きた時の体調があまり良くなかったのでどうなることかと思っていたが何とかなった、アップで４Kダウンで２K計１６K走ったのでマア満足、しかしダウンで足の力が抜けて何度も転びそうになったのはご愛敬。
サア反省会 まずは軽く消毒
宴もたけなわ しっかり消毒
５時間走り終えればサア反省会です、今日は弁当が付いているのでしっかり飲んでしっかり食べる、しかしサンミゲルは体調があまり良くないので食が進まない、本当は早く帰りたかったが我慢して最後まで付き合っていた、体調不良の割にはしっかりビールは飲んでいたけど。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １０．０４K
時間 ５６分３７秒
ペース ５分３８秒／Ｋ
ストライド ９１㎝
カロリー ５２１kcal
心拍数 最高１７１bpm 平均１５７bpm
