浪花橋
昨日かなり寒かったので今日は長袖の上に半袖を重ね着、下はいつも通りのロングタイツで走ることにした、２日間疲れ取りをやったので今日は少しは頑張ってやろうと支度をした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地左岸 海浜大通り
気合を入れて走り出した割には相変わらずキロ７分以上かかっていた、１度ズブくなった足はなかなか回復しません、こうなるといつもの通り流れに任せて走るだけ、畠の道から阿武松部屋の前に出たがまだこちらには戻っていない様で静かだった、１４号を越え横水路を過ぎてからいくらか汗も出て足が動きだした、そのまま浜田川緑地を抜け階段を登ってＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出たがここでまたタイムが落ちてしまった、気を取り直して海浜大通りを美浜大橋目指し頑張る。
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
３５７号と東関道の橋 清水代公園
美浜大橋で定点写真を撮って先に進むと前から富士通の荒井選手が１人で歩いてきた、海浜大通りを歩くなんて久しぶりに見た、少し遅れて伴走のコーチが必死に自転車をこいで追いかけてきた、競歩は登りも下りも余り関係なく一定の速さで歩いているみたい、こちらも検見川の浜サイクリングコースに入ったらかなりの向かい風、道理で往きは暑いくらいだったはずだ、北も吹いていたらイヤだなーと思っていたが幸いたいしたことなかった、花見川サイクリングコースに入り１Ｋ近く行くと前に見覚えのあるフォームで走る人がいる、追いかけてみたがこちらも５分４０秒を切って走っているのに離され気味、海浜ＭＣのＳさんなら京葉線の先で終わりなはずと追いかける、やはりＳさんで挨拶してすれ違った、１４号のトンネルをくぐり旧道を越えＪＲの手前に清水代公園（しみずしろ）がある、「しみずだい」だとばかり思っていた。
浪花橋を渡る 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
１０Ｋでキロ平均で５分台に迫ってきたので後半も頑張る、たまに足がカクつくが気にしないで走っていった、力を入れるとそれなりに足が動いてくれるようになった、ヨシッとばかり第二花立跨線橋横の坂も必死に登りラスト２Ｋも頑張ってみた、疲れも少し取れてきたのかラストまで何とかもった。
今日のデータ
距離 １５．１５Ｋ
時間 １時間２８分５０秒
ペース ５分５２秒／Ｋ
ストライド ９１㎝
カロリー ７６７kcal
心拍数 最高１７２bpm 平均１５０bpm
