実籾本郷公園
疲れは取れないが走らないと罪悪感を感じてしまうし、明日の夜から明後日にかけて雨も降るというので、取り敢えず１０Kくらい走っておこうかと支度をした。
今日のスタイル 地元馬頭観音
ハミングロード 京成大久保駅
長袖にロングタイツで走り出したが寒い！、足の方は良いが上の方は風が入って寒い、途中で止めて戻ろうかとも思ったが何とか我慢してそのまま走った、半袖シャツでも重ね着をしておけばよかった、しばらく我慢をしているうちに何とかなりそうな感じになってきたので先へ。
御成街道 大学
高校 屋敷近隣公園
ハミングロードを右折して御成街道へと入って行く、ゆるい下りなのだがあまりスピードが出ない、平坦と同じような感じで足を動かしているだけだ、大学を過ぎ踏切を渡るとすぐ右折して実籾本郷公園へと入って行く、公園横の道は工事中で通行止めになっていた、年末のせいかあちこちで工事をしている、公園内から迂回して走ったが裏の方も工事をしており土手を下って何とか走ってきた、高校横の急坂を登り息も絶え絶えに５Ｋ付近の屋敷近隣公園まで来た、ここからは下り基調なのでタイムも良くなるだろう。
残土置き場に挟まれた寂しい道 京葉道路のガード
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
下り基調になってもそれほどスピードは上がらなかった、それでも何とかキロ６分を切れてきた、でもその後はキロ６分を挟んで行ったり来たりの状態、今日は走っただけで上出来という事で終了した。
おかしいと思いシャワーを浴びる前に体重計に乗ったら４７．６Ｋしかなかった、これじゃー走れないわけだ、夕食ではしっかり栄養を付けよう。
今日のデータ
距離 １０．０７Ｋ
時間 １時間０３分２６秒
ペース ６分１８秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ５１５kcal
心拍数 最高１７３bpm 平均１４２bpm
