長い休日で僧帽筋が弱ってる！？

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僧帽筋が弱ってる!?

下肢も冷え性のような感じ…

　10連休という今年の連休・・・
　いまいち体調が回復しないまま終わろうとしています。風邪の症状はかなりマシにはなっているのですが、首から肩、そして背中にかけての僧帽筋そうぼうきんが重い感じがして、ギュ～ッと肩が詰まってくる感じがとれないんです…

　連休に入ってから、しんどさもあり筋トレも飛び飛びとなっていた性で筋力が落ちてきているのかな・・なんて、思ったりもしているのですが・・・
　今朝も、毎回100回やっている腕立て伏せもチャレンジ1回目は60回でつぶれてしまいました・・・その後、スタンダードプランクを1分、片腕プランクを左右各1分、そして、サイドプランク左側1分・・・いざ右側をやろうとしたら30秒でつぶれてしまいました。
　なにくそっ！・・と、腕立て伏せに再挑戦したのですが、80回でつぶれ、右側のサイドプランクの再挑戦も50秒しか持たなかったんです・・・

　一応、筋トレ&有酸素運動を1時間半程度やった後は、血流も良くなっているので、肩の調子も戻ってはくれるのですが、しばらくすると・・・やはり、詰まってくるんですよね・・・太陽の下で身体が温まっている時は、意識しないで済むのですが、室内にいると駄目ですね。
　こんな長い休日なのに、娘たちも一晩だけ・・・息子は東京への転勤の引っ越しのため帰京せず・・・妻は、通常の勤務・・・私は一人で近所を出歩く程度で、後は家の中にいる状態では肩も詰まってきても当たり前ですか・・・ねぇ・・・長い休日の過ごし方が下手やったということですね(^-^;
　皆様はどんな連休を過ごされたんでしょうね・・・