歩く時、足首が痛む人は・・・気を付けて！！

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歩く時に 足首が痛む人は
もしかして変形性足関節症!?

加齢による変形が進むと…?!

　『変形性足関節症』という病気名を聞かれたことがありますか？！
　足首の関節の軟骨がすり減って炎症を起こし、関節に痛みを生じる病気らしいんです。

　軟骨がすり減る原因には加齢によるもの、過去のけが(骨折や捻挫)によるもの、疾患(関節リウマチなど)によるものがあるようで、主な症状としては足首の腫れと痛みで、進行すると歩行が不自由になるなど日常生活に支障が出る場合もあるようですね。

　変形性足関節症になる可能性のある人は・・・

• スポーツで足首の捻挫を繰り返した人
• 足のアーチ(土踏まず)が潰れた状態の扁平足の人
• O脚の人

　痛みが軽い場合は、足首をの筋肉を鍛えて足首の安定性を取り戻す努力をすると良いらしいです。

　例えば、足の親指に力を入れてつま先で立ち、足首の周りの筋肉を鍛えると良いようです。

　支え無しでは難しい人は壁で支えたり、階段につま先の方で立ってやるのも効果的やと思います。