先週内くるぶしにかなり体重をかけられるようになって練習していたら仙骨と腰椎の下のほうが炎症チックになりかなりインパクトがありました。
だいぶラクにはなってきたのですけれど今夜も仙骨にタイガーバームを塗って寝ます。
内くるぶしの上が使えるようになってターンアウトの筋肉がすごく使いやすくなったのですけれど腰がついていかないというところが48歳のカラダなんだなあと思いました。
もともと腰椎・骨盤まわりは硬くてしかもデスクワークの影響もあってアシの付け根が引っ込んでいたというほど凝り固まっていたので今回腰椎の下のほうから骨盤の角度を変えて持ち上げたためにチカラづくで仙骨と腰椎下部周辺の重なりあったいろいろな組織をバラしたような状態になったわけです。
今週はつま先までつなげる予定ですが全身のバランスがこれまで使ったことのない筋肉を使うようになったのでなんだか定まらないのでつま先までつなげられるかどうかは未定です。
