布団なし健康法？？？

ながら運動はあまり効き目が無い猫、ではあるけれど、なぜか健康雑誌ネタは結構効く（そういう年代なんでしょーかねっ）。
「安心」とか「壮快」とか果ては？「わかさ」とか「ゆほびか」とか（＾＾；

バレエを再開したばかりの頃、ちょっと膝を痛めたにゃが、ストッキング！で膝関節周りを固定する、という技は結構効いた。（発案者の販売している特製バンドもあったけどね～、ストッキングで試している間にほぼ治った）。

テニスボールにソックスを履かせて（ソックスにテニスボールを２つ入れて）、腰やお尻をぐりぐりする・・・というのも、効果はあったと思う。これは去年腰痛で動けなくなった後から始めたんにゃが。

最近は“寝るだけトレーニング”といって、丸めて棒状にしたバスタオルの上に寝転がるトレーニングに興味があるけど・・・それで思ったのが今の睡眠環境。
ここ1年くらい敷布団を使っていにゃい。ベッドでもない。

前は普通にベッドに寝ていたけど、いつも、それこそ1年365日、腰というか右脚の付け根が痛くて、寝ていても結構辛かった・・。
が、
夏の暑い日にフローリングで伸びていたら・・・その痛みがほとんど無かったことに気がついた。以来ホントに板の上のような固さで寝てる。日中も前ほど痛くない（ただ、この頃は右脚だけしびれ感はあるのだけど）。
数日前、試しに敷布団を使ってみたら・・・痛くて途中で寝ていられなくなった（＾＾；
もしかしたら低反発じゃなくて高反発のマットなら良いのかもしれないけど、フローリングほど硬くはないだろうしにゃあ・・・

手術するほどじゃない椎間板ヘルニアは特に治療法がないし、マッサージやらなんやらも根本から治るもんでもないし、なんか他の問題が出るまで、とりあえず敷布団なしでいってみよう～と思っているのにゃった。