＞ 何㎏減量の 目標を立てるか。
＞ →考え中。
自分の標準体重（理想体重？）は→計算。
→…標準だった？ そうなの？
で、方向転換。
要・定点観測。何ヵ所？
→考えると あそこもここも。。。ありすぎ。。。
→３点にしよう。
○ 頬のたるみ（今、もっとも気になる）。
○ 二の腕。
○ 膝頭（というのか、ひざの周り）。
メジャーで？→きっと続かない、私だもん。
→手測り（二の腕）、目測り・見た感じ（たるみ、ひざ）。
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＞ 今のうちに 最近着用していなかった服を着てみておく。
＞ （早速 スカート一着はいてみた。涙目。）
定点観測に １点追加。
○ ウエスト（というのか、腰周り）。
→基準・涙目スカート。
→さっそくはいてみた。おっ…。
（でも 気のせいかしら・・・。）
[2012/10/18 編集]
＿バランス・メモＡ＿
前日比 －0.1㎏
トータル －0.8㎏
ええい、４回分全部録画してみよう！
（ホント、HDD録画は気楽です。たった５分間の番組も
ちゃんとタイトルを付けて 録画保存してくれる。
ただ 前後の番組と一括された番組表になっていることが多いので
『ロシア語会話』なんてタイトルになってたりするけれど、
慣れれば気にならなかった、私の場合。）
○ 6：30～ 10分間、主に「みんなの体操」と「ラジオ体操第１または第２」
○ 9：25～ 5分間、主に「みんなの体操」
○ 11：30～ 5分間、・・・
○ 14：55～ 5分間、・・・
（後半２つは 録画すれど そう気を入れて再生していなかった。
で、内容ちと分らず。）
ちと分らずと書いておきながらもの感想ですが、
どれも微妙～に違う（ような気がする）。
飽きずに続けられるようになっているみたい。
（ついでに書くと 同じ時間帯のモノでも 微妙～に違う〔ような気がする〕。）
朝６時台のモノをはりきって再生し、まず感じたのは
「そうだったのか！、体操。」ということ。
小学生のころから何回も繰り返したことがあっても
画面の中の“プロ”の動きをきちんと見たのは 初めてだったのかもしれない。
この人たちの動作をきっちり真似できれば
彼らの美しい立ち姿が 私のもの。
そうホクホク舞い上がりながら
久～しぶりに体操した私の５分後の未来がこうなろうとは、
誰も？想像できなかった！！。
ナ～ニが起きたかというと
心臓バクバク、ぜ～ぜ～はあはあ、タイヘンなことになっていた。
運動から遠ざかっていた者が５分くらいとはいえ
いや５分くらいだからこそ 内容がきっちり納められた体操を
ヘラヘラ行うと、ワタシの場合、バクバクぜ～は～になってしまったのでした。
あ～、大変だった。。。 恐るべし、侮るなかれ、体操・・・。
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あれから 幾星霜。
今回その「テレビ体操」に、
ダイエット補助運動として活躍してもらおうと
ワタシが勝手に決めました。よろしく、テレビ体操。
しかも 一日４回。どうやって！？
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０１＿
