前回比 －0.45㎏
トータル －1.45㎏ （ 第20〔2×7＋6〕日 ）
＞そう思って「テレビ体操」に向き合うと
＞一番「かゆいところに手が届く」的発見を促進してくれたのは、
＞・・・「みんなの体操」だった。
＞ワタシのからだの中の あのあたりの部分、と 自分が自分に目覚める。
こう引用すると なんだか妖しげな
雰囲気になってきますが、
要するに
いい姿勢なるものを保つべき筋力？が足りないと思われるところを
（↑？？ 日本語合ッテル？）
意識しながら体操しようとすると、
「ラジオ体操・・・」よりも
「みんなの体操」のほうが ぴったりくる感じなのでした。
○ 「ラジオ…」は あまりにも慣れていて
動作を一つ一つ意識することなく 流れていってしまう。
○ 「みんなの…」はその点 なじみがまだ薄い分 一動作ずつ考え考え動ける。
○ あっ、ここは「ワタシのからだの中の あのあたりの部分」だあ
などと意識しつつ体操をしていると
なんだか すっごく生産的な運動をしている気になってくる。
（↑思い込みも 大切なんです、続けるためには。）
○ 同じ動作の部分でも 日によっては
「はあ、今日はここしんどい」と気づくことがあるが
「みんなの…」には
動作ごとに クールダウン？のようなお対の動作がフォローされており
その間に 「今日は この筋肉意識して暮らしてみるか」などという
変ながんばり目標が出てきたりして、面白いのだ。
自分が自分のからだに問いかける、
今まで意識したことのなかった そんなことができる体操、
「みんなの体操」をこんな風にとらえて、日々続けております このところ。
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＞ ○ 抱き合わせ販売！？・猫背と二重アゴ
まで いかなかった・・・。
まっ これは、そんなにたいしたことではありません。
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０１＿
