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○ 食事の量が適切だ
○ 体操４回（土日１回）
○ 間食＝美禰子説（三四郎？） 幻の適時・適量間食(T_T)
○ あなたの食事、何が足りないの？→朝食に 刻んで蒸して野菜もの＋α
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週２回ほど （←に変更。週５回ほどやろうとしてましたが 続かん。。。）
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
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20150126 －1.25kg
筋トレ量、試行錯誤中。ん、中つけると馬から落馬するかな。
食事の量が適切/体操４回（土日１回）/朝食に 刻んで蒸して野菜もの＋α
続いていないけれど 続いていた時には充足感爽やかに舞い下りていたので継続したい。
間食＝美禰子説（三四郎？） 幻の適時・適量間食(T_T)
“ 『「迷える子」と美禰子が口の内で云った。三四郎はその呼吸を感ずる事が出来た。』
と いつ何時
ストレイシープなる囁きが 耳元に響き渡るやもしれぬ 間食時。 ”
というわけで
間食時 私は人生を達観せねばならぬ。
