ちょっと前のお話ですが、岩渕麗楽選手がX Gamesのスノボー、ビッグエアで優勝しました。この日、岩渕選手は、大技のトリプル・アンダーフリップを２回成功させ、５回のラン（演技）のうち上位２つの合計スコア合計が87.00となり、見事優勝。岩渕選手にとって、これがX Games初優勝だそうです。オリンピックは４位になりそのリベンジでした。このトリプル▪アンダーフリップを公式戦で成功させたのは女性初の快挙らしく、YOUTUBEにもアップされています。岩渕選手の後に、２位の選手も成功させた、ハイレベルの戦いでした。おめでとう！岩渕選手。
昨日のブログのどうでも良いお話で、体重の増減について書きました。
ミニドックでも前年より体重増加が顕著であり、
特別長生きしたい訳ではありませんが、
どうせ生きるなら健康が良いに決まっているので、
再びダイエットに取り組もうと！気持ちが前向きになってきました。
こんな時こそチャンスなので、
久しぶりに毎日の摂取カロリー２２００キロカロリーを目指します。
その数値じゃ痩せないよ！って言われそうですが、
兎に角、「先ず隗（かい）より始めよ」
意味が違いますが、何事も始めないと意味がありません。
食事量を減らすと言う、気持ち上の制限がダイエットに直結するので、
朝昼兼用の食事で８００キロカロリー、
夕方の軽食で６００キロカロリー、
夜の仕事後の食事で８００キロカロリー。
これで２２００キロカロリーになります。
食事毎のカロリー配分は変わっても、
トータルの１日の摂取カロリーを出来れば２２００キロカロリー以下、
多くても２５００キロカロリー以下にすれば、
困るほどの増加はしないでしょう。
まあ、様子を見ながら、無理しない程度に頑張ります。
このブログを書きながら、
バウムクーヘン１切れ１３２キロカロリーと、
チョコ２粒５６キロカロリーを摂取。
この後、インスタントラーメン４６３キロカロリーを摂取すると、
６５１キロカロリー。
栄養バランスは取り敢えず置いておいて、
摂取カロリー目標はクリアします。
まあ、こんな感じのスタートですが、
まず１ヶ月後、体重はどう変わるのか？
増えていなければ良しとするつもりですが。
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私も医者から毎回、痩せなさいと言われています。
どうすれば痩せられるのか？
本当に泣きたいくらいです。
高血圧と高脂質の慢性疾患があるので毎月いかなければなりません。
カロリー計算はしてませんが、妻が野菜・魚中心の食事を作ってくれるのでその点は安心です。
ご存知の通り、私はここ半年間、毎日アイスクリームを食べたせいで、HbA1cの値が上昇。
アイスクリームは止めて間食を極力控えていますが、ちょっと辛い気持ちです。