筋肉痛

先週末、スポーツジムでお試しでマシントレーニングをしてきた。最初、15分走って、その後、1時間くらいかけて10種類くらいのマシンでトレーニング、最後また20分くらい走って終了。

私はスポーツジムは初体験。ランニングマシーンには消費カロリーが表示されるので思わずそれに見入ってしまった。隣では男性がものすごい速さで走っていた。私なら3分でへばってしまいそう。でもその人は10分以上その速さで走っていた。トレーニングの成果なのかしら。

マシンは、最初に自分の力を試し、機械が勝手に負荷を決めてくれる。トレーニングしている、という気分になれるのもあれば、使い方が違うのか、違う筋肉を使っているのか、「あれ？これはどこを鍛えているのかしら？」というものもあった。

普段、重たいものを持っていないので、やはり腕が筋肉痛になった。普段、どれほど運動をしていないのかを痛感した。

前回エアロビクスをしたときも思ったけれど、運動しているときは余計なことを考えずにすむので、いい気分転換になる。

次回行ったら、気になる下半身のお肉を落とすプログラムを作ってもらおう。そしてサウナも体験してこよう。どうやら女性専用のサウナがあるらしいので。