真夏日

雨が上がり、一挙に真夏になった。
熊谷市35.0度、近くの鳩山町34.7度だったから、わが町日高市だって負けてないはず。

雨の日は家に籠るので200歩程度歩けば上々である。
ここ数日の運動不足を取り戻すために、熱中症の危険を冒し３度も外出した。
こんな日に坂の団地を歩くのは、じじぃただ２人。アホです。

１回目は薬局で薬を貰い、病院の職員食堂で栄養を摂り、薬局に戻り経口補水液を１本買い・・・・。

２回目は郵便局でサプリメント代金を振込み、コンビニで惣菜をまとめ買いし・・・・。

３回目は洗濯屋で冬物を引取り、施設に入れられ空き家になった友だち宅を覗き・・・・。

それでも10000歩には届かなかった。

夜１０時、ちょっと残念なので、風呂に入る前に400歩足踏みし、ようやく10005歩になった▲
距離に換算すると3.8km、消費カロリーは251kcal、消費した脂肪は14.4gだった。

ついでに血圧は125/68、脈拍は75という近頃にないいい数値。

風呂上がりの丸裸で体重は66.5kg、体脂肪率23.5%、レベル12（意味不明）、BMI 23.5。
最近、身長が1cm縮み169cmなので、高麗のひねくれ小肥りじぃさんです。

　　

　　ほかに不具合はいろいろあるけれど、足踏み効果か、諸数値だけはいい日になった。

　　個人情報を公開した勢いで、スッポンポンの自撮り写真も公開しようと思いましたが、あまりにもブザマ。
　　ライザップ・梅沢氏以上なので、２０年前の写真を掲載します。......どうだっ！

　　

　　１８０６２６