６／18（木）

＜　短距離・障害・跳躍・投擲　＞
W-up（Jog×2周）
体操
Main training
・BCT×3set（1setは説明、2・3setは各自で実施）
C-Down

＜　中長距離　＞
W-up（Jog×2周）
体操
Main training
Middle
・Free Jog×40min.
Long
・Free Jog×60min.
C-Down