座骨神経痛５

１０月３０日にテニススクールのスクール生女子ダブルストーナメントがあります。
昨年初めて出て、満身創痍ベスト４を果たしたあの試合です。
ベスト４なんてすごいみたいだけど、全部で１２ペアですから、
本当に遊びなんですが、みんなけっこうマジでがんばります。

予選は３グループでラウンドロビン（リーグ戦で総当たりって意味…この時初めて知った）
上位２ペア（つまり半分）が本戦に出られます。本戦はトーナメント戦です。
ですから、６ゲーム先取で予選３試合。本戦も決勝まで行けばの３試合です。
（予選は３０分制限付きですが）
普段レッスンでは、３点先取くらいで、１ゲームすることさえほとんどないですから、
それはもう、体力勝負になってきます。
２０代から６０代まで、出てくる人も様々。
私達は初中級クラスですから、試合内容も、およそ知れたものですが、
最後は年齢差で体力が問題になってきます。

一応申し込んだのですが、先日ガンバって１日屋外で練習したら、
座骨神経痛がひどくなってしまいました。
もうあきらめようかとも思いましたが、必死になって、ホカロンを貼ったり、
腰の運動をしたら、だいぶ良くなって、金曜日のレッスンは無事にできたので、
やはり出てみようと思います。

座骨神経痛は、ここ数年、よくなったり、悪くなったり。
以前、ＭＲＩやレントゲンを撮って診てもらったら、
脊柱管狭窄症もヘルニアも脊椎のねじれも少しあるけど、
まだ運動や薬などで保存療法の段階といわれました。

座骨神経痛って知っている人はわかると思うけど、
何とも言えず嫌な痛みがおしりから足の太股やふくらはぎ土踏まずなどにじわっと来る。
いろいろな運動や姿勢でよくなった時は、もう治ったかと思うが、
また、しばらくすると悪くなって、もう少ししたら自分も
シルバーカーにつかまって歩くようになるかと心配になる。
腰をひねるとよくなる時も、曲げるとよくなる時も、伸ばすとよくなる時もある。

今回は温めて、お腹を引っ込めながら、背筋を伸ばす体操が効きました。
根本は身体の老化ですから、すっかり治ることはないかと思うと憂鬱。
まぁ、だましだましつきあって、少しでも長くテニスができるようにガンバりま～す。