卵かけご飯

刻みのりがあったのでかけてみた



ラー油もちょっとかけてみた

・・・海苔だけでよかったかな




朝の数字です
体重　　74.0
体脂肪　16.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　ぶり大根
　　焼肉
　　自家製味付け数の子
　　小豆バー
　　チョコレート
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　1500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲600cal
今月超過累計　　　▲2200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　▲2800kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1　今月１回目の休肝日
5/2　今月２回目の休肝日
5/3　今月３回目の休肝日
5/4　今月４回目の休肝日
5/5　２本と焼酎400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算