４８回目の献血

初めて「予約」して献血に行ってきた



予約した人にお土産ということでカレーと消毒液をもらいました



ただただ、自分の健康診断代わりなんですけど

今回も検査結果に異状なし

まだまだ飲み続けられるようです



朝の数字です
体重　　74.3
体脂肪　18.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン2個
夜　手羽元と大根の煮物
　　きゅうりと玉ねぎとトマト
　　パスタサラダ
　　ハムカツ
　　チョコレート
　　アルコール　400kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　▲1700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2250㎉

今月超過カロリー　▲3950kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３７回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1-10　３１本と600㎖
5/11　今月６回目の休肝日
5/12　今月７回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは３連休で終わり
5/13　２本と400㎖
5/14　６本と400㎖
5/15　今月８回目の休肝日
5/16　今月９回目の休肝日
5/17　今月１０回目の休肝日
5/18　300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算