定まらない

イオンで売っていた、とびぬけて安かったアルコール飲料がなくなってから

皆同じような値段なので、これといった銘柄が見つからない



こうなりゃ、端から端まで試してみよう




朝の数字です
体重　　76.0
体脂肪　17.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　とんかつ弁当
夜　ハンバーグ玉ねぎ乗せ
　　ハッシュドポテト
　　パスタサラダ
　　キャベツとハムの炒め物
　　クラッカー
　　チョコレート
　　アルコール　700kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　▲1100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　▲3500kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３７回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1-10　３１本と600㎖
5/11　今月６回目の休肝日
5/12　今月７回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは３連休で終わり
5/13　２本と400㎖
5/14　６本と400㎖
5/15　今月８回目の休肝日
5/16　今月９回目の休肝日
5/17　今月１０回目の休肝日
5/18　300㎖
5/19　６本と100㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算