名所めぐり

月島からの帰り

最短距離で帰らず、ちょっと寄り道



人は多かったものの道路はいつもよりすいていた感じ



歌舞伎座や東京駅、都庁なんかを車の中から眺められるような道を選び帰路につきました




朝の数字です
体重　　74.8
体脂肪　19.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　和牛ステーキ
　　サラダ
　　枝豆
　　みたらし団子
　　クラッカー
　　もう一品
　　チョコレート
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　500cal
今月超過累計　　　300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　750㎉

今月超過カロリー　▲450kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1　今月１回目の休肝日
5/2　今月２回目の休肝日
5/3　今月３回目の休肝日
5/4　今月４回目の休肝日
5/5　２本と焼酎400㎖
5/6　８本と焼酎100㎖
5/7　１２本
5/8　５本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算