久しぶりの静岡行き

先日のいい天気の日

急遽、静岡に行くことに





東名に乗ったとたん、小さな富士山が見えて



久しぶりに雄大な富士山を見ることができました


朝の数字です
体重　　74.3
体脂肪　19.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　チャプチェ
　　水菜とツナのマヨネーズサラダ
　　大根とベーコンの炒め物
　　麻婆豆腐
　　チョコレート
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　▲400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1200㎉

今月超過カロリー　▲1600kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1-10　３１本と600㎖
5/11　今月６回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算