自動車税がやってきた

毎年この時期に郵送されてくる自動車税の納付書



亡き者にしたい気もありますが、そういう訳にもいかず

ましては今年は車検で、それまでには収めないといけない

２年に一度、車がらみの税金で財布に厳しい５月です





朝の数字です
体重　　75.3
体脂肪　19.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　松屋の牛丼
夜　酢豚
　　ジャガイモとツナの炒め物
　　サラダ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲500cal
今月超過累計　　　▲1000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1800㎉

今月超過カロリー　▲2800kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３５回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　８回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1-10　３１本と600㎖
5/11　今月６回目の休肝日
5/12　今月７回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは３連休で終わり
5/13　２本と400㎖
5/14　６本と400㎖
5/15　今月８回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

沼津と足柄

静岡での仕事が案外早く片付き、明るいうちに帰路に



沼津のサービスエリアにもよってみたり



いつもの足柄のサービスエリアでお土産を見たり



コロナの扱いが変わったけど、試食販売は再開していなかった



いつ再開するんだろうか




朝の数字です
体重　　74.6
体脂肪　17.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
昼　なし
夜　冷ややっこ
　　たらこ、味数の子
　　サラダ
　　鶏のトマト煮
　　ピーナッツ
　　チョコレート
　　アルコール　1000kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　▲500kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　1650㎉

今月超過カロリー　▲2150kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３４回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1-10　３１本と600㎖
5/11　今月６回目の休肝日
5/12　今月７回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは３連休で終わり
5/13　２本と400㎖
5/14　６本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

道端の花

高速道路の中央分離帯に



なんだか黄色い花がたくさん咲いていました



場所や季節によって高速道路沿いや中央分離帯にいろんな花が咲いていたりしますが

気になってもあまり注目はできません



朝の数字です
体重　　74.7
体脂肪　17.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　アイスとクッキーとオニオンスープ
夜　鯛の頭
　　たらこ、味数の子
　　サラダ
　　クラッカー
　　ピーナッツ
　　チョコレート
　　アルコール　700kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　▲600kcal　

運動　自転車　１２キロ　300kcal
今月消費累計　1650㎉

今月超過カロリー　▲2250kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３４回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1-10　３１本と600㎖
5/11　今月６回目の休肝日
5/12　今月７回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは３連休で終わり
5/13　２本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

せっかくなので寄ってみた

富士山がきれいに見えていたので



ちゃんと見ようと、サービスエリアに寄ってみました



外国人観光客もたくさん、富士山の写真を撮っていました



なかなか、こんなにはっきり見えることはありません


朝の数字です
体重　　74.1
体脂肪　18.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　チョコチップスナックパンと菓子パン
夜　鶏としその揚げ炒め
　　里芋とベーコンの炒め物
　　サラダ
　　人参とほうれん草の胡麻和え
　　チョコレート
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　▲500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1350㎉

今月超過カロリー　▲1850kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３４回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1-10　３１本と600㎖
5/11　今月６回目の休肝日
5/12　今月７回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは３連休で終わり

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりの静岡行き

先日のいい天気の日

急遽、静岡に行くことに





東名に乗ったとたん、小さな富士山が見えて



久しぶりに雄大な富士山を見ることができました


朝の数字です
体重　　74.3
体脂肪　19.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　チャプチェ
　　水菜とツナのマヨネーズサラダ
　　大根とベーコンの炒め物
　　麻婆豆腐
　　チョコレート
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　▲400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1200㎉

今月超過カロリー　▲1600kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
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平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1-10　３１本と600㎖
5/11　今月６回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

１時間以上同じ話ばっかり

５月９日火曜日、上空に変な雲



２本の細長い雲が上空にありました

最近、大きい地震もあったし、改めて用心しよう

・・・と思っていた矢先、千葉で震度５強だって

東京もそれなりに揺れはしましたが、何事もありません

それにしてもテレビは１時間以上、同じ話ばっかり

大きい揺れがありました、とか、気を付けてくださいとか

新しい情報がないなら字幕だけ流して普通のニュースをしてくれればいいのになぁ


朝の数字です
体重　　74.3
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　カレーライス
　　サラダ
　　チンゲン菜と卵のあんかけとじ
　　小松菜とちくわの炒め物
　　チョコレート
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　▲200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1050㎉

今月超過カロリー　▲1250kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1　今月１回目の休肝日
5/2　今月２回目の休肝日
5/3　今月３回目の休肝日
5/4　今月４回目の休肝日
5/5　２本と焼酎400㎖
5/6　８本と焼酎100㎖
5/7　１２本
5/8　５本
5/9　４本と焼酎100㎖
5/10　今月５回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ゴールド免許

先日、月島に行ったときコインパーキングは満車ばかり

たまたま空いたパーキングメーターにとめることができました

きっちり、一時間だけとめて出発できました



でも、よくよく見るとほかの車は料金を入れてない



３００円ケチってゴールド免許がなくなるのも馬鹿らしいし、そもそものルールは守らないと

料金を払って停めようとしている人のためにも、料金を払ってない車はどけてもらいたいものです


朝の数字です
体重　　74.3
体脂肪　19.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　鶏の揚げ炒め
　　サラダ
　　切り干し大根
　　チーズ
　　チョコレート
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲400cal
今月超過累計　　　▲100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　▲1000kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1　今月１回目の休肝日
5/2　今月２回目の休肝日
5/3　今月３回目の休肝日
5/4　今月４回目の休肝日
5/5　２本と焼酎400㎖
5/6　８本と焼酎100㎖
5/7　１２本
5/8　５本
5/9　４本と焼酎100㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

名所めぐり

月島からの帰り

最短距離で帰らず、ちょっと寄り道



人は多かったものの道路はいつもよりすいていた感じ



歌舞伎座や東京駅、都庁なんかを車の中から眺められるような道を選び帰路につきました




朝の数字です
体重　　74.8
体脂肪　19.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　和牛ステーキ
　　サラダ
　　枝豆
　　みたらし団子
　　クラッカー
　　もう一品
　　チョコレート
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　500cal
今月超過累計　　　300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　750㎉

今月超過カロリー　▲450kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1　今月１回目の休肝日
5/2　今月２回目の休肝日
5/3　今月３回目の休肝日
5/4　今月４回目の休肝日
5/5　２本と焼酎400㎖
5/6　８本と焼酎100㎖
5/7　１２本
5/8　５本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

大阪から来たので

ゴールデンウィークだからと

弟が両親を連れて大阪からやってきた

もう、最後かもしれないということで義理父母のところにあいさつに行って



帰りに月島に寄ってみた



名物のもんじゃ焼きをパパっと食べて



早々に帰りました



朝の数字です
体重　　74.7
体脂肪　18.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　トーストサンド
昼　なし
夜　揚げパン
　　チンゲン菜と牛肉の炒め物
　　枝豆
　　みたらし団子
　　舞茸の天ぷら
　　生ハムとカイワレ大根
　　チョコレート
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　3200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　1100cal
今月超過累計　　　▲200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　▲800kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
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平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1　今月１回目の休肝日
5/2　今月２回目の休肝日
5/3　今月３回目の休肝日
5/4　今月４回目の休肝日
5/5　２本と焼酎400㎖
5/6　８本と焼酎100㎖
5/7　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

いろいろ買ってみた

久しぶりのビール



せっかくだから色々味見しようと、買ってみた




朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　16.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　ピザトースト
昼　月島でもんじゃとお好み焼き
夜　ぶり大根
　　焼肉
　　寿司
　　チョコレート
　　アルコール　1100kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　▲1300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　▲1900kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1　今月１回目の休肝日
5/2　今月２回目の休肝日
5/3　今月３回目の休肝日
5/4　今月４回目の休肝日
5/5　２本と焼酎400㎖
5/6　８本と焼酎100㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

卵かけご飯

刻みのりがあったのでかけてみた



ラー油もちょっとかけてみた

・・・海苔だけでよかったかな




朝の数字です
体重　　74.0
体脂肪　16.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　ぶり大根
　　焼肉
　　自家製味付け数の子
　　小豆バー
　　チョコレート
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　1500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲600cal
今月超過累計　　　▲2200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　▲2800kcal



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平成２６年の休肝日４０回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1　今月１回目の休肝日
5/2　今月２回目の休肝日
5/3　今月３回目の休肝日
5/4　今月４回目の休肝日
5/5　２本と焼酎400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

飛行機がたくさん

ちょっと前の話、久しぶりに仕事で新宿へ



ちょっと歩いている間に何機も飛行機が頭上を通過していきました



飛行ルートを元に戻してくれないかなぁ




朝の数字です
体重　　74.0
体脂肪　18.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　コッペパンサンド
夜　カレーうどん
　　チョコレート
　　小豆バー
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲600cal
今月超過累計　　　▲1600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　▲2200kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
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２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　４回

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ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1　今月１回目の休肝日
5/2　今月２回目の休肝日
5/3　今月３回目の休肝日
5/4　今月４回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりのビールはどれにしよう

結局、昨日も飲まずに終わった

久しぶりにビールを飲むなら、せっかくだから本物にしようと思うけど

それにしても高いなぁ



今まで６缶で５００円しなかったものを飲んでた人間からすると

プレミアムビールなんて手が出ない



・・・でも、まぁ、外で飲むことを考えたら、安いのか




朝の数字です
体重　　74.5
体脂肪　18.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　レーズンロールパン
夜　うどん
　　そば
　　湯豆腐
　　チョコレート
　　小豆バー
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　▲1000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　▲1450kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1　今月１回目の休肝日
5/2　今月２回目の休肝日
5/3　今月３回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

気付けば0本

何とまぁ、４月はビールを飲んでなかった



こんなことは記憶にない

でも、今日からのゴールデンウィークはどこにもいかない分

ビールで溺れる予定



朝の数字です
体重　　75.3
体脂肪　18.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　鶏とピーマンの炒め物
　　小松菜とツナと人参のポン酢和え
　　そば
　　チョコレート
　　キムチとガリ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　▲700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　300㎉

今月超過カロリー　▲1000kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２９回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1　今月１回目の休肝日
5/2　今月２回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

当たった

一日一回、抽選に参加

５回目にして初めて当たった



１００万人に配る割にはなかなか当たらなかったなぁ



朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　18.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン１個
夜　豚肉と野菜の生姜焼き
　　ジャガイモとしめじの炒め物
　　サラダ
　　チョコレート
　　キムチとガリ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲600cal
今月超過累計　　　▲600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　150㎉

今月超過カロリー　▲750kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２８回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1　今月１回目の休肝日


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