水が抜ける

平日より１時間遅く起床。

９時過ぎに家を出て自転車道へ。先週とは反対の北側を山へ。

途中で少しぶらぶらと脇道へ。この辺りは車が少ないので何とかなる。

先週と違って水がなかった。
約４時間半弱。２時間過ぎるまでは身体がしんどくて大変だったが、それを過ぎると何かなった。また帰宅後にお通じがあり、ようやく身体が落ち着く。
体調管理で週末は４時間は要るらしい。で、儂も水が抜けると調子が良いように感じる。